不知不觉，明天就是霜降。俗话说“寒露不算冷，霜降变了天”，霜降虽然并不意味着“降霜”，但气温也将大幅度跳水，冷空气与低温入侵，可能会影响到身体状态。
若想安稳度过深秋，并为入冬做好准备，我们既要备好厚衣物和取暖的装备，也要顺应季节变换，做到“吃3样、忌3样”，让身体休养生息，以最好的状态应对寒秋。
吃3样
1.柿子
据说，霜降吃柿子的风俗习惯源自朱元璋。这个时候正是柿子成熟的时节，家门口的柿子树上也早就结满了红彤彤的“小灯笼”，完全成熟的柿子皮薄肉厚，口感很好，而且营养价值也很高。
俗话说“霜降吃柿子，不会流鼻涕”，民间不少老人认为，霜降前后多吃新鲜的柿子，就能御寒润燥，为身体补充营养。而且柿子皮涩肉甜，水分也很充足，能够帮助我们“灭火”，减轻上火的情况。
2.芝麻
霜降吃芝麻也是有些地方的常见习俗之一。《神农本草经》中还提到芝麻有“长肌肉、益气力”的作用。芝麻有两色，其中黑芝麻的食用价值更高，营养物质也更为丰富。无论是炒香还是做成芝麻糕都很好吃。
俗话说“百补黑为首”，七度方芝麻丸就将包括黑芝麻在内的几样黑色食物融为一体，黑色谷物搭配，营养更均衡。芝麻经过古法蒸晒和低温炒制，口感吃起来更加鲜香。
值得一提的是，七度方芝麻丸还含有纯正阿胶，让丸子更加滋补。独立包装体积小，携带方便，吃起来口感外酥内软，既有芝麻的酥味，又带着丝丝桑葚果香。
3.鸭肉
除了水果与谷物，肉类也是霜降节气最该吃的食物。据了解，闽南一带有霜降吃鸭子的习惯。鸭肉的脂肪低，营养价值高，也不会像牛羊肉那样有膻味，价格也很便宜。秋季的鸭子肉质鲜美，吃起来最适宜。
鸭肉还是“贴秋膘”的清补食物之一，又不似红肉那样上火，很多人都爱吃。无论是将鸭子烤制，还是做成盐水鸭，都非常美味，前者油亮酥脆，后者清香可口，口感一样鲜嫩润滑，解馋又营养。
忌3样
1.忌吃寒
霜降期间昼夜温差会加大，尤其是早晨和夜晚，虽然中午那段时间温度有所上升，但也应该避免吃寒凉食物，尤其是冷饮、冰激凌等食物，否则可能会刺激肠胃，让人不适。相反，应该多吃些温补的食材，比如熬一锅姜汤驱寒保暖。
若平日工作太忙，不妨试试这款七度方怀糖膏。与我们做饭用的生姜不同，怀糖膏选用营养价值更高的怀姜，将整姜榨汁不兑水。此外，还添加红枣、红糖等四种温补食材，与姜汁完美融合。
七度方怀糖膏不含其它添加剂，质地细腻浓稠，不含姜粒更适口，文火熬制，口感醇厚又鲜香。若觉得疲累乏力，舀一勺怀糖膏，用热水化开，就能喝到暖和香甜的姜汤，驱寒又解乏。
2.忌熬夜
与夏季不同，秋冬天的白昼时间要比夜晚短。霜降过后更明显，常常不到六点天色就开始变晚，夜间寒气加重，不仅要注意晚上的防寒保暖，还需要养成早睡早起的良好生活习惯，拒绝熬夜。
现在的年轻人普遍都是“手机控”，到了晚上该睡觉的时候也抱着手机玩个不停。这不仅会影响睡眠，还对视力有一定影响。因此我们应该在睡前一小时避免电子产品的刺激，为自己营造安静的睡眠环境。
3.忌不思饮食
天气干燥又冷，人也越来越懒得动弹。一到冷天，在家里做饭的人就变少了，有些朋友的胃口也开始变差。但其实处于秋冬之交，人体需要更多的食物来补充热量，切记不思饮食。若没胃口，可以多吃些山楂等酸味食物。
七度方山楂丸只用整颗新鲜山楂榨汁，不含一滴水。之后又加入5种暖暖食材，口感和营养均得到丰富，经过多重工艺，还添加了蜂蜜，用心造就绵润口感。
七度方山楂丸包装简单，使用锡箔包装，既可以防止脏手，又能防潮保鲜。丸子吃起来酸酸甜甜的，很好消化，又不会太过于甜腻，让人吃了胃口大开。
霜降三旬后，只余一叶秋。明天便是霜降，大家千万不能小觑在这期间的低温，老传统别丢，记得“吃3样、忌3样”，滋补润燥，为入冬打好基础。