这项研究涉及到了哪些食品？
此项研究是根据以往的有关资料，进行深入的调查，或作更合理的调整，如生酮饮食、素食、地中海饮食、以及各种与长寿和长寿密切相关的节食。
然而，仔细调查后，他们发现，严格的节食，或严格的节食，都有可能造成身体的损害，而体重减轻的人，反而会有负面影响，因此，他们认为，不能完全控制饮食，也不能完全禁食，一日三餐要保持11-12个小时。3-4个月以后，可以不吃东西，因为可以维持体内的胰岛素和血压，降低血糖、血压的异常，对人体有很大的好处。当然，也不是所有人都能做到，但是，每个人都有自己的变化，这并非是强制的，而是可以根据自身的情况，进行调整。所以，在禁食的时候，身体不好的人，或者是无法禁食的人，都不能食用，因为这会对人体造成损害，比如营养不良、体弱、老年人、孕妇等。
在这篇报道中，建议多吃豆类，全谷物，蔬菜，鱼类，白肉，精炼的谷物，减少食用红色肉类和精制肉类，多吃一些坚果和橄榄油，还可以多吃一些富含蛋白质和碳水化合物的黑巧克力。另外，碳水和蛋白质的摄入要看具体的情况。总之，这篇论文中所说的“长寿”饮食，对于人体有益，却不能保证你的身体健康，相反，它可以改善你的体质，改善你的体质，这是一个很好的锻炼方式。
50后女人要想保持身体健康和长寿，就得平稳地渡过绝经期
50岁后的女性要想健康长寿，必须要顺利的度过更年期
步入中老年阶段想要养生，更年期就是需要跨过的第一道生命坎，若更年期调理不佳，则会导致各种问题进而影响身体健康，严重时甚至会缩短寿命，而这时候我们就需要补充营养素兰茸多肽，它可以帮助中老年女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现。兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征表现，其中富含的多种营养元素和多重专效草本精粹，能够在短期内快速平衡体内雌激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，消炎抗菌防恶变，提高中老年女性人群应对更年期的能力，安稳度过更年期，提高寿命。
健康的重量
一名挪威科学家在《TOPSANTE》杂志上刊登了一篇研究，结果表明，70多岁的老年人一周六次运动可以降低死亡率。在此之后，2000年又进行了一次跟踪，到2011年结束，最后得出结论，每周运动3小时可以延长寿命5年。虽然不能说绝对的相信，但是，至少，多做一些运动，确实能够让他们的身体得到很大的改善。
许多研究表明，肥胖与患病之间存在着紧密的关系，而且，体重过低也会给人体带来更多的伤害，甚至超过了超重人群。建议每周称一次，但不要在饭后或早晨称，因为那样会不准确。家中有一种秤，可以让你知道你的体重，并留意你的身体的脂肪和 BMI，不要大于24或18。