@张家口人，这些疫情防控小知识，请牢记！

点蓝色字关注“张家口晚报”

疫情防控不可掉以轻心

大家要时刻注意做好个人防护

保持安全社交距离

养成科学佩戴口罩

勤洗手、常通风，不聚集

少聚餐、分餐制等良好卫生习惯

下面这些疫情防控小知识

一起学起来吧

当好自己健康的第一责任人！

三件套、五还要

“三件套”：佩戴口罩、保持社交距离、注意个人卫生。

“五还要”：口罩还要戴、社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开。

如果出现了发热、咳嗽、腹泻、味觉减退等症状，要及时就医，并且在就医过程当中应尽量避免乘坐公共交通。

科学戴口罩

切记：口罩盖住口鼻和下巴，鼻夹要压实；口罩出现脏污、变形、损坏、异味时需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时；在跨地区公共交通工具上，或医院等环境使用过的口罩不建议重复使用。

注意：不要上下或者内外反戴口罩，更不要戴口罩时露出口鼻。

勤洗手

洗手时尽量用流动的水，并使用肥皂或洗手液。手上无可见污染物时，可用手消毒剂揉搓双手20~30秒。

遵守1米线

排队、付款、交谈、运动、参观时，要保持1米以上社交距离。

注意咳嗽礼仪

咳嗽打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，无纸巾时用手肘代替，注意纸巾不要乱丢。

养成健康生活方式

加强身体锻炼，坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康；健康饮食，戒烟限酒；有症状时，及时就医。

一图教您做好个人防护

自觉做好防护

口罩戴好

日常消毒做好

来源：健康中国、中国疾控、河北日报等

编辑：陈健