一个人幸福的前提是身体健康。人活着，才是最脆弱的。健康是人生最宝贵的财富，没有了它，一切都将一事无成。健康的身体可以创造任何事物，拥有任何事物，这是人生最宝贵的财富。许多人害怕衰老，会想尽办法延缓衰老，而女性会通过化妆、美容来延缓衰老。
生老病死，这是人的本性，也是人的本性。一天40分钟的跑步，到底是在延缓衰老，还是在加速衰老？了解得愈多，愈会愈好回答是运动可以延缓衰老。定期进行身体运动，可以使肌肤青春焕发，同时还能起到很好的作用。护肤产品最多只能改善肌肤表层状况，而运动则是由内而外的增强身体素质，让筋膜及肌肤组织更具弹性，令肌肤及肌肉更加坚韧紧致。但是，很多人都觉得：为什么跑步时间长了，衰老的速度就会加快呢？
运动过量
一堆一堆，就会变成一把有褶皱的刀子。对无法摆脱的人而言，长期跑步会使他们的抗氧化能力下降，从而产生大量的自由基。自由基的产生过多或过慢地被排出。过量的游离基可使机体分子、细胞及组织器官遭受不同程度的损害。长时间处于这种状态，会让人“衰老”。
营养不足
跑了那么长时间，他当然要好好地吃一顿。跑步是一项非常耗费体力的运动，当你的新陈代谢加快时，你的胶原蛋白就会迅速的流失。有些跑步者每天锻炼时摄入过少，导致营养不足，比如蛋白质、抗氧化剂。身体难以再生，肌肤无法合成胶原蛋白，从而造成身体机能衰退，加速衰老。倒不是因为跑步的原因，而是因为他们不能跑步。科学跑步可以让你青春永驻！
补充营养素
步入中老年阶段想要养生，更年期就是需要跨过的第一道生命坎，若更年期调理不佳，则会导致各种问题进而影响身体健康，严重时甚至会缩短寿命，而这时候我们就需要补充营养素兰茸多肽，它可以帮助中老年女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现。兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征表现，其中富含的多种营养元素和多重专效草本精粹，能够在短期内快速平衡体内雌激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，消炎抗菌防恶变，提高中老年女性人群应对更年期的能力，安稳度过更年期，提高寿命。
忽略紫外光
紫外线对皮肤来说是致命的。长时间在烈日下奔跑的人，不仅会受到紫外线的侵袭，皮肤的色泽也会加深，胶原蛋白也会被破坏，导致皮肤干燥，色素沉着，粗糙。因此，户外跑步时尽量不要直接接触太阳，选择防水、防汗的防晒产品，同时还要戴上防晒产品。有研究表明，在跑步过程中，最有可能产生歧化酶，而歧化酶的活性会使身体的抗氧化能力下降，使身体衰老变得更慢。因此，经常跑步，可以增强心脏的机能。
跑步，也被称为“最好的抗衰老运动”。专家发现人体内存在一种名为“歧化酶”的物质，这种物质具有较高的活性，能够降低体内的氧自由基，从而延缓人体衰老。试验显示，长期运动可以激活体内的抗氧化酵素，从而延缓老化。结论：通过适当的运动方式和持续的跑步，可以达到某种程度的年轻。