在日常生活中，很多人会出现高尿酸，高尿酸的产生主要是由于尿酸排泄减少和尿酸产生过多，这些都不是人为因素所能控制的，只有通过药物才能起到一定的作用。不过，除了药物治疗，日常生活中也可以做到这六个方面，这样才能有效的降低尿酸，减轻痛风的症状。不要怕高尿酸，平时注意这六个方面，让你的尿酸慢慢降低，让你的痛风不再困扰你！高尿酸是不是很痛苦？每天坚持这六点，可以轻易的降低尿酸，减轻你的痛风！
一、减肥
肥胖是引起痛风的一个主要因素。如果人体过胖，会导致体内的尿酸增高，引发痛风，因此要想降低尿酸，就必须要保持正常的体重。所以平时要多注意饮食，减少每日卡路里的摄入量，以减少体内尿酸含量。如果你是一个肥胖的人，要记得把自己的体重降到正常的水平，这样才能避免患上痛风之类的疾病。
二、多效苷
日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜等发物，杜绝从日常饮食中的不注意引发高尿酸，做到真正健康的饮食习惯。
三、少吃含高嘌呤的食品
高尿酸与生活方式有很大的关系。因此，长期食用高嘌呤食物，会导致血尿酸增高，导致尿酸水平增高，从而诱发痛风。所以高尿酸的人要尽量避免食用高嘌呤的食物，比如动物内脏、海鲜等。另外，肉汤、海鲜之类的东西尽量不要多吃，我们可以控制自己的嘴巴，减少摄入高嘌呤的食物，这样可以减少尿酸的产生，同时也可以避免引起痛风。
四、少吃高脂食品
痛风患者不能食用高脂肪的食物，因为高脂肪的食物会降低尿酸的排泄，增加体内的血尿酸。平时一定要多吃脂肪，少吃动物内脏、肥肉等高脂肪的食物，即使要食用食用油，一天也不能超过20克，否则会导致体内的胆固醇增高，影响尿酸的排出，引发痛风等病症。
五、多饮水
多喝水还能促进尿酸的溶解，促进尿酸的排泄。所以，高尿酸患者一天要喝2000 ml，即8杯水，如果有肾结石，建议饮用3000 ml。晚上要多补充水分，避免晚上尿液浓缩，但一定要避免饮用过多的饮料，以免影响到体内的尿酸，导致尿酸升高，对人体非常不好。
六、戒酒
很多人都爱喝酒，但酒精很有可能会让身体里的乳酸积累起来，乳酸会和尿酸竞争，导致高尿酸血症，从而加重痛风的症状。所以患有痛风和高尿酸的人要戒烟，即使偶尔喝，也不要多喝，要管好自己的嘴。
千万不要忽略尿酸高的情况，一旦出现各种并发症，那就是后悔莫及。从今天起，我们要注意自己的生活方式，让尿酸保持在正常范围内，避免尿酸增高，从而对人体造成不良的影响。