痛风是一种常见于各个年龄段的疾病，主要表现为男性，关节疼痛、红肿、关节表面红肿。海鲜中含有大量的嘌呤，吃多了会引起体内尿酸增高，从而诱发该病。
1、清汤
在日常生活中，有些食物会导致尿酸的增高，比海鲜还要严重。那是什么？其实，很多人都喜欢喝高汤来补充身体的营养，提高身体的抵抗力。这是一种富含营养的汤汁，不过也会把水中的嘌呤给溶解掉，让身体的嘌呤含量更高。因此，长期饮用高汤，体内嘌呤含量高，尿酸含量高，容易引发此病。
2、动物内脏
动物的内脏是许多人喜爱的营养物质。它富含多种微量元素，但是嘌呤含量也很高。因此，长期食用的人，体内的嘌呤含量也会增加，导致尿酸升高，导致肾负荷增加，导致痛风。
3、豆类食品
豆类中的嘌呤含量很高，吃多了会引起体内尿酸升高。这是由于体内高尿酸所致。因此，要想减少或避免患上此病，就必须减少食用大豆产品来维持体内的尿酸。
4、香菇
蘑菇是一种很普通的食物，富含多种氨基酸，多糖，蛋白质，是人们经常食用的一种调料，虽然它的营养成分比较高，但是也含有大量的嘌呤。因此，长期食用这些食物，很容易引发尿酸高、痛风等疾病，因此平时要避免食用，特别是高尿酸人群。以上是导致尿酸增高的常见食物，尽量少食用能降低患痛风的几率。在平时的生活中要做到平衡膳食，同时还要注意调整生活习惯，控制尿酸水平，预防痛风。
1、经常运动
多锻炼，不仅可以提高免疫力，还可以帮助体内的垃圾毒素代谢，排除体内的有害物质，减少体内的尿酸，减少患病的机会。
平时要多运动，尿酸高的人可以多运动，比如太极、瑜伽、慢跑等。
痛风的人要避免剧烈的活动，否则会引起心脑血管的问题。
2、补充营养
日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜等发物，杜绝从日常饮食中的不注意引发高尿酸，做到真正健康的饮食习惯。
3、多喝水
体内的水分不足，会使血液循环更加的粘稠，尿酸的浓度会增加，尿酸结晶的速度也会加快。因此，我们平时要多喝水，以促进血液循环，减少尿酸的含量，防止尿酸结晶。建议每天喝2000毫升。由此可见，高尿酸食物包括高汤、香菇、动物内脏、豆制品等。多吃黄瓜、茄子、冬瓜等具有降尿酸、低嘌呤的食物，可以降低或避免痛风。平时要多运动，多喝水，促进尿酸的排出，防止尿酸超标。