一般来说，上了岁数之后就容易出现骨质疏松的问题。而骨质疏松主要是一种表现为骨强度下降，骨密度降低，骨骼中的骨量减轻的病症。
若出现骨质疏松之后，就容易提高患上骨折的风险，导致人体骨折危险性增加，容易产生全身性骨病，因此需要早预防早治疗。
案例：李叔和李阿姨是自贡土生土长的农民。他们夫妻俩今年才55岁，同村55岁的老人还在下地干活，而他们最近经常出现了四肢酸痛、无力的现象，下雨天更甚。李叔儿子对他们的身体健康很担心，决定带他们去医院做一个详细的身体检查。
到医院之后，医生经过检查，发现夫妻两人的骨密度已经降到-2.5左右了，属于是严重的骨质疏松了。李叔一家子都觉得很郁闷，为什么两人会同时出现骨质疏松呢？经过医生跟患者的沟通发现，李叔夫妻俩的饮食习惯不是很好，导致体内钙质加速流失，骨量也在急剧减少。
——骨疏松的一些症状表现也应及时引起重视
提醒：保护骨骼，厨房2物莫多吃，小心骨骼被"挖空"
1、豆瓣酱
现在不少中老年人口味儿重，喜欢做饭放进锅里大量的豆瓣酱，觉得那样更有食欲。但豆瓣酱对普通人而言没什么影响，但对于老人而言，豆瓣酱里含有大量的钠离子，常吃会使骨钙的出现大量流失，影响骨骼中骨量的生成。
2、白糖
白糖也会影响骨骼？答案是肯定的。当我们摄入大量糖分后，会对体内的生长激素产生影响，不利于骨量生成，对于中老年人来说，就容易诱发骨质疏松。
保护骨骼健康，建议多吃这2物
1、虾皮
虾，有很多人都爱吃，但是虾皮很多人都不吃。但其实，虾皮的钙含量还是挺丰富的。但值得注意的是，虾皮的钠含量也很高，吃多了会导致血压升高。因此每天的摄入量控制在100g以内最佳，即补充的钙的含量，也不会影响身体健康。
2、驼奶
其实保护骨骼健康，不只是要补钙，还要补充其他微量元素。驼奶算是最合适不过的选择之一了。
首先，驼奶中含钙量非常高，是一般牛奶或其他乳制品的2倍还高。而且其吸收转化效率非常高。
其次，驼奶中还含有其他促进骨钙吸收的维生素等其他微量元素。
岁月优驼这款驼奶，奶源用的是新疆伊犁原生牧场产的原驼乳，采用最新技术灭菌粉化而成，最大程度保留了原驼乳其中的钙，磷脂，胰岛素因子，氨基酸，维生素等营养元素不被破坏。并且，岁月优驼还又人工添加了像益生菌、叶酸、牛磺酸等营养物质，使得岁月优驼品质更上一层楼。
建议中老年人或患有骨质疏松的病人经常食用，补充补钙，促进骨骼健康。
维护骨骼健康，除了“吃”，还要注意多做3事：
1、多晒太阳
骨质疏松的朋友可以每天在8-10点这个时间段，出去晒晒太阳，不仅可以愉悦心情，而且太阳的紫外线也能够帮助骨骼吸收钙质，激活骨骼细胞的活性，对于病症的缓解有一定的帮助。
2、多运动
保持适当的运动，能够维持骨骼的功能，上了岁数之后也要进行适量的运动，提高骨骼强度和弹性，减少骨折的发病风险。
3、多关注体重
要保持健康合理的体重，最好把自己的体重保证在合理范围之内，体重过轻或者是过重都不利于骨骼健康。