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气质和气场,源自两种,一种是内在,一种是外在,两者缺一不可。

我从一个土土的丑小鸭,没品位、没气质、很懦弱、爱哭,变成了自己人生的大女主,能够敢说敢做,不惧外界的流言蜚语,主要就是做到内外结合。

这次,我把我曾经做过的事情分享给大家,希望你能从这个内容中,汲取到力量,活成自己的气质女主。

01 装饰外在,向气质进发

著名主持人杨澜说过一句话:“没有人有义务透过你糟糕的外表去发现你内在的美。”

深以为然,如果外在都未能打理好,更何况其内在呢?就像“一屋不扫,何以扫天下”,是一样的道理。

想要获得别人的高看,最起码的,要先入得了别人的眼。

①多尝试不同风格的服饰

校园风、休闲风、职场风、御姐风等等,可以多加尝试。

都说“女为悦己者容”,当我们看到镜子中,那个不一样的自己时,内心是激动和澎湃的。穿着得体的衣服,我们的言行举止也会随之有些小小的改变,也会更愿意昂首挺胸地走出家门。

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②学习基本妆容的画法

爱美是人的天性,我们也没有必要否定自己对美的追求,相反的,积极去学习和追寻,会让我们更加的自信。

尤其是在一些重要场合,画淡妆是最基本的礼仪修养,表示的是对对方的尊重。

③饭后不要立即坐下来,而是靠前站,减少下肚子的存在;

④定期运动,跑步、跳绳、瑜伽、爬山等,提高身体素质,以应对生活中出现的危机事件;

⑤少低头,多抬头,降低双下巴、弯腰驼背的机率;

⑥学习或工作45分钟后,记得站起来走走,活动下身子;

⑦少喝奶茶,少吃甜食,虽然甜的食物能让人感到很满足,但也是长胖的必备要素之一;

⑧学会断食,偶尔尝试一两次的断食,能够让身体更健康;

⑨晚上9点以后,尽量就不吃东西,以降低自己睡着了,胃还在不停地作业,得不到休息;

⑩少熬夜,尤其是晚上9点以后,尽量少看电子设备,这样就不会影响人体褪黑色素的分泌,也就能够尽早地入睡了。

02 修炼内在,拥有一颗强大的心

①多看书

书籍是我们与名人对话,最简单、也是最容易的途径,看多了别人的故事后,你自己的人生故事,也就会有方向感和目标感。

优质书单推荐:《被讨厌的勇气》《影响力》《简·爱》《认知觉醒》《平凡的世界》等。

②写成功日记

在《小狗钱钱》一书中,作者针对如何获得自信,提到的写成功日记的做法:每天坚持写5条,自己做得很成功的事情,然后在自己做不下去的时候,翻翻这些记录,你能获得很多东西。

③留时间跟心中的小孩独处

内心强大了,才能不畏惧风雨,抵抗得住诱惑和挫折,而修炼内心,最简单的方式是先觉察自己的状态,和内心世界中的自己对话。

这种感觉有点像是看仙侠题材的修炼内功,内在不受心魔控制,才能更好地处理自己和外界的关系。

④多对自己表白

自己的状态,自己是最了解的。有句话说的好“能够真正伤害到我们的,不是别人,而是我们自身。”

一件事,如果我们真的不愿意做,那就算外面的人再怎么说,我们依旧能够笑颜如花。

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⑤修炼被讨厌的勇气

有气质和气场的女生,往往目标明确,态度坚决,对于自己不愿接受的事情,绝不会委曲求全,让自己活活受罪

但在日常生活中,我们又总是拜托不了“老好人”的标签,总是想着,如果自己拒绝了对方,对方就会不带自己了。

这就需要被讨厌的勇气,既然我们做不到所有人都喜欢,那么最起码的,先不要为你别人的喜欢,让自己处在极度糟糕的状态下。

⑥多看TED演讲和高质量的影片

增长自己的知识和能力,才是抵御一切风险最强有力的手段和途径。

高质量影片推荐:《肖申克的救赎》《海上钢琴师》《绿皮书》《泰坦尼克号》《乱世佳人》等。

每个女孩,都曾做过一个公主梦:有一位王子,驾着五彩祥云来迎娶她,从此两人过上了幸福快乐的生活。

但生活不是梦境,是现实,如果女孩自身不优秀、不具备一定的气质和气场,又怎么会被人喜欢上呢?

越是优秀的人,越是彼此相吸的。

我是@简诺诺,专注成长干货方向,一起加油,顶峰相见!

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