1、白头发增多。
以前用剪刀剪去白发，现在不剪了，太多剪不过来。
理发只剪平头。为的是让头发不引人注目。
偶尔会长白鼻毛。
2、体力下滑严重。
除了陪儿子，不去篮球场，去了也不打比赛。跑两分钟就喘不上气。
平时运动就走走路、骑单车、乒乓球、桌球。
3、精力不济。
以前电脑前能坐一天，现在数个小时就疲乏。
看书时，注意力不容易集中。导致很少看书。
4、身体容易出毛病。
头疼、头晕、劲椎病、消化不良、胃酸返流、咽炎。
高血脂有二十年了，一直靠吃药维持。
运动多了关节会疼。
冬天皮肤瘙痒，必须天天擦甘油，否则痒得挠破皮肤。
5、文艺兴趣改变。
对爽文失去兴趣。知道这些东西不会成真，很难再把自己代入主角。阅读时容易产生不真实感，产生批判，随即抵触。曾经痴迷的“武侠”、“魔幻”、“二次元”被打入冷宫。
开始对心理学、哲学类书籍感兴趣。
看电影更喜欢映射现实的，而不是超级英雄、荒野仙踪、屌丝逆袭、一夜暴富。
6、对游戏失去兴趣。
既有精力下降的原因，也有代入感降低——快乐减少的因素。
7、对美女没那么感冒了。
看到美女第一眼：漂亮！
接着想：如此精心装饰，是因为内在不完整，才刻意追求外表动人！唉！她也挺可悲……
8、生理欲望减弱。
年轻时日思夜想、极度渴望的事情，现在三五天才想一次。幸好老婆一直是低欲望体质。
9、睡眠变差。
夜里早醒，白天却又容易疲劳，日间小睡只能持续二十分钟。
身边有人——睡不踏实，即使那个人是老婆。
10、饭量下降。
去大学城吃饭，对服务员说米饭只要一半，两荤一素减成一荤一素，结果还是撑够呛。
11、泪点降低。
很容易流泪。想到童年被父母虐待的事件会流泪，看到孩子被妈妈吼会难过，看励志/善良/真实人性的电影/文字也会被感动哭。
12、社交减少。
花在社交上的时间越发稀少，更喜欢独处、陪家人和写作。
13、愤世嫉俗。
对上下级制度的愤怒升至历史最高。什么“三纲”——君为臣纲、父为子纲、夫为妻纲，统统是狗屁！目睹中国普通人遭受的剥削、压迫、虐待、不公时气抖冷！
对“宏大叙事”越来越反感，宁愿关注真实的某个具体人，关心他们所遭遇的不幸，思考自己能做什么。思想越发“鲁迅”化。
优点也有一些：
1、与家人相处——脾气变随和。
发火频率变低，能接受老婆说我，不出言反驳，静静听着。
老婆骂孩子的时候，会同时心疼三个人（包括自己——想到以前自己也是如此）。
更愿意做家务，即使是以前不爱做的扫拖洗晒。
老婆使唤——随叫随到。
2、胜负心变弱。
炒股不太计较输赢，亏钱不慌，挣钱不喜。更容易执行纪律，胜率有提高。
3、自恋变弱。
能公开说自己的丑事和缺点，被他人批评、嘲笑、怼也不会难过太久。
对“受欢迎”这件事不再那么敏感，写文字不刻意迎合读者，没人点赞关注也无所谓，开始为自己痛快而写作——不为别人。
花在穿衣打扮上的时间和金钱变少。
摒弃美化自己的头像。
生活中开始用“优势视角”看待他人，更容易发现别人的长处，而不是聚焦别人的不足（知乎答题除外，回答问题喜欢揭人短处和抬高自己——超级自恋）。
4、控制欲降低。
不再限制孩子用手机、玩游戏、吃垃圾食品。接纳他成绩平平。允许他未来“啃老”。
见到老婆管教孩子——尊重她的方式。相信她在已有的资源条件下，做出了最好的选择。
见到老丈人抽烟喝酒——不再说教。
不再限制妈妈的饮食，即使她有“四高”，知道“开心”比“健康”更重要。
5、社恐降低。
与陌生人说话、公开场合发言不再紧张。大街上行走不在意他人的眼光。
6、愿意帮助他人。
由于社恐好转，更愿意帮助他人。
路上有人遇上困难，主动停下帮忙。指路、修车、抬重物、提醒东西掉。
上海疫情期间，报名当志愿者，为邻居搬运物资。
为邻居报警三次，一次开锁、一次跳楼（未遂）、一次着火。
7、异性审美改变。
理解中国人对“瘦”的病态追求来自“性压抑”文化。
不再以瘦为美。接受老婆的身材，鼓励她不用减肥，因为“更喜欢丰腴的女人！”
8、越来越喜欢夸老婆。
年轻时，几乎没有真心称赞过她，现在次数越来越多。每次她试衣服，问我意见，我回答：“好看！”“真有气质！”“好年轻，像学生妹！”“素雅/端庄/活泼！”“你是衣架子，穿什么都好看！”老婆说我“情人眼里出西施”，喜欢与我对话。
9、变得依赖人。
睡前、起床、出门前一定要和老婆抱抱。外出一直牵手。分开后会想念。
开始养猫，把猫当作自己的孩子，一天多次抚摸。
10、强迫行为变少。
不再超级抠门，去饭店吃饭成为常态。
买东西比价变少，决策更容易。
给老婆孩子花钱不心疼。从不限制老婆的消费，很少限制孩子的消费。
11、和母亲脱离更彻底。
摆脱妈宝，母亲的言语不再能控制我、影响我，对母亲的依赖和担忧降到历史最低。
如果她生病住院，我仍然会去照顾，但不再恐慌和忧心忡忡，接纳更坏事件的发生。
12、接纳死亡。
不再害怕死亡，心理上做好了自身或亲人离世准备。
13、更爱自己。
停止讨好，坚持自己的边界不受践踏。
关注和照顾自己的情绪而不是去压抑它，用悲伤缓解压力。
接纳真实的自己，即使只能得六十分，也无条件爱自己。
