高尿酸的天然“清洁工”，每天吃一点，清理尿酸，痛风去无踪

高尿酸血症是一种常见的症状，其临床症状是关节肿胀、疼痛、肾损伤，还有一些病人会发展成尿毒症。所以降低尿酸，减少痛风的发生对改善患者的生活质量具有重要的意义。

玉米须

玉米须是一种保护玉米的物质，我们经常把它扔掉，但实际上，玉米须可以用来泡茶，具有利尿和促进尿酸代谢的功效。

薏米

薏米含低嘌呤，富含膳食纤维，能有效地促进胃肠蠕动；具有利尿利水的作用，能够有效的排泄尿酸，从而有效的防止和缓解痛风。

多效苷

日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜等发物，杜绝从日常饮食中的不注意引发高尿酸，做到真正健康的饮食习惯。

陈皮

陈皮是一种很有药用价值的东西，经常用它来泡水，可以有效的清热利尿，同时也能帮助体内的尿酸快速的排出，降低高尿酸的人的痛风。

苦瓜

可以起到清热降火的作用。吃苦瓜可以起到清热降火的作用，促进毒素、水分的排泄，促进身体中的尿酸排泄。

坚持早晨和晚上锻炼

锻炼还可以控制体内的尿酸，这样可以减少体内的多余的能量，从而可以有效地控制体内的尿酸。痛风急性发作期不能做运动，要根据自身的情况进行。