导语：喝水是生活中再常见不过的事情了，我们每天都要为机体补充水分，只有保证水分及时补充，才能满足身体需求。近年来，随着养生理念不断深入，与喝水相关的一些健康知识也被给予了高度关注。#爱乐养生指南#
在众多喝水健康知识中，有一部分是并没有理论和实践依据的，大家在阅读之前，一定要做好真伪辨别，不要被一些不实信息误导。
很多人晨起都有喝水的习惯，因为经过一整夜的调整，身体内的水分得到了一定程度的消耗，醒来补水看似再正常不过，但却有人说，早上空腹喝水的危害比不吃早餐还大，建议大家不要空腹喝水。那事实到底是怎样的呢？不妨一起来通过本文了解一下。
一、喝水对身体的好处有哪些？
在清晨时分，其实机体是处于缺水状态的，尤其是肠胃缺水现象会更严重。在这个时候，如果可以喝一杯温开水，为肠道补充水分，其实是有益处的，不仅可以促进肠胃蠕动，而且还可以预防便秘。
与此同时，在经过一整夜的调整和消耗后，除了肠道之外，胃部、肝脏等习惯也会有一些废物或垃圾残留在体内。早晨喝一杯温开水，可以起到不错的肠胃清洗效果，对呵护肠胃健康是有帮助的。
此外，当身体处于缺水状态时，血液的黏稠度会增高，若本身就患有“三高”等慢性疾病，那么发生意外的风险会大幅度增加。早晨起来喝杯温水，可以将血液浓度降低，也会减少意外的发生。但要注意，早晨喝水一定要慢慢喝，不建议喝太快。
二、早晨空腹喝水比不吃早饭危害大？
之所以会有这样的说法，其依据就是在早晨起来时，口中会有很多细菌滋生，如果在没有刷牙的情况下喝水，会让这些细菌随着水流进体内，对于肠胃健康有损害。
一旦肠胃消化系统和吸收系统被损坏，那么势必会影响到机体对营养物质的摄入，久而久之，必定会出现免疫力和抵抗力下降的情况。
这种说法乍一看上去好像没什么不对，但却忽视了肠胃的自我清洁和代谢能力，当我们晨起喝水时，嘴巴里的细菌进入肠胃后，其自身的酶元素会及时将细菌清除干净，并不会使其对肠胃健康造成威胁。
由此可见，空腹喝水的危害比不吃早餐大这一说法并没有科学依据，大家不要信以为真。早晨空腹喝一杯温开水，对身体健康来说是很有益处的。而长期不吃早饭的话，不仅会导致低血糖，也会影响营养成分的摄入和吸收，对身体健康才是真的有害。
结语：
从本文的分析我们可以看出，喝水对身体健康是非常有益的，晨起喝一杯温开水是非常有必要的。至于这种行为会对身体产生危害，纯属“无稽之谈”，大家要有辨别真伪的能力。这样一来，才能够找到更加科学、有效的方法来呵护自己的身体健康。