在三高之后，还有一个高尿酸，这也是衡量人体健康的一个指标。很多人都认为高尿酸是老人的专利，但事实并非如此，高尿酸患者的年龄在不断增加，即使是10岁以下的孩子，也会出现高尿酸的情况。尿酸高的主要因素有很多人作息不规律、饮食结构不好，而尿酸高的主要原因是饮食不够好，一不小心就会引起尿酸增高。
“吃”高尿酸？
尿酸是人体内嘌呤的代谢物，在日常生活中会产生和排泄。百分之八十的身体是自己制造的，剩下的百分之二十是因为吃的。所以，无论体内的尿酸是产生的，还是排出的，都会引起尿酸的上升。还有就是平时不注意饮食，经常食用海鲜、火锅、动物内脏、菌类等高嘌呤食物，都会引起尿酸的增高。此外，肥胖、糖尿病、酗酒、有遗传病史、服用药物、剧烈运动等，都有可能导致尿酸高，这可能与食用高嘌呤食物有关。
什么是引起高尿酸的原因？
激烈的运动
以上提到的是，剧烈的运动会导致尿酸增高，这会影响尿酸的排泄，促进尿酸的形成，肾脏有过滤、排泄的功能，在激烈的运动会中，会产生大量的乳酸，乳酸会阻碍肾脏排泄尿酸，导致尿酸增高。因此，平时可以多进行有氧运动。
经常喝酒
经常饮酒会引起尿酸增高。这是由于酒中的主要成份是酒精，酒精会在人体内代谢，生成大量的乳酸，而乳酸与尿酸之间存在着一定的竞争关系，一旦乳酸被排出体外，尿酸就会滞留在身体里，长期如此就会引起痛风痛风。
工作压力大，经常熬夜
长时间的高强度工作，不注意自己的睡眠，再加上长期的失眠和熬夜，会引起人体的代谢失调，从而导致尿酸的上升。同时也会导致患上心脑血管疾病。长期的熬夜还会造成心理和视力的下降。
建议：要避免肾衰竭“光临”，三样东西越早越好
动物的内脏
动物内脏是引起尿酸增高的主要原因。动物的内脏中含有150 mg/100 g的嘌呤，猪肝、鸭肠、肺、脑等是常见的食物。过量的摄入会引起尿酸的升高，所以高尿酸的人要少吃动物内脏，以免引起痛风。
口蘑
蘑菇、蘑菇、干猴头菇等都含有大量的嘌呤，例如蘑菇，每百克的嘌呤含量就高达214，是一种高嘌呤食物，蘑菇是一种很常见的蔬菜，经常被用来烹饪和炖汤，吃多了会引起尿酸的上升，从而引起尿酸结晶，从而加剧疼痛。
果汁
无论是瓶装的，还是新鲜的，果汁都含有较高的糖份。瓶装果汁是一种富含果糖的饮料。而鲜榨果汁生产时，会损失大量的膳食纤维，剩余的就是糖。因此，糖分病人要少喝果汁，不能多喝其它的饮料，建议多吃白开水和小苏打，以免体内尿酸过高。
生活中要做到2件事情来减少体内的尿酸
1、坚持降酸
长期尿酸高对于肾脏和身体的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风和痛风石的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜动物内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。2、多饮水
每天喝2000 ml，可以促进血液循环，提高尿量，使尿酸随尿量排泄。多饮水对人体也有许多益处。多喝水可以保护关节，同时也可以通过水润滑关节，降低关节的摩擦力。