吃维生素e的好处，主要是维生素e可以清除体内的自由基，可以达到延缓变老的效果。并具有一定抗氧化的作用，在服用维生素e之后，可以缓解疲劳，避免抽筋以及手足僵硬的情况。维生素e还有着多种疾病的预防作用，比如：癌症、高血压、冠心病、动脉粥样硬化、维生素e还可以加快伤口的康复。
以及减少疤痕以及减退色素的作用，维生素e还可以促进维生素a的吸收和利用。
维生素E又称生育酚，目前认为维生素E具有两个主要的生理功能：
一、抗氧化的功能，维生素E是比较强的抗氧化剂；
二、维生素E还有抑制体内黑色素细胞或氨酸酶的活性，从而抑制黑色素细胞形成黑色素。因此，目前主要应用维生素E有三个方面：
1、维生素E可以保护皮肤，比如维生素E可以抵御由于紫外线的刺激皮肤细胞所导致的皮肤老化；
2、维生素E还有抗氧化功能，促进伤口的康复，所以维生素E对口腔溃疡等都有比较明显的效果；
3、维生素E由于能够抑制黑色素的形成，对于面部的黄褐斑具有淡化的作用。
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