大家好，我是康复王医师。寒冷的冬天已经过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随王医师一起学习下吧。
爱美的女性更会吃，推荐以下食物，可排毒养颜，滋润皮肤！
辣椒中含有丰富的营养物质，它当中含有多种维生素，矿物质，膳食纤维以及微量元素，不仅有食疗价值，还有不错的药用价值，辣椒味道辛辣，可以促进消化液分泌，从而帮助消化吸收，增强食欲，让你胃口大开，所以夏天食欲不好的时候适当的吃些辣椒可以起到很好的助消化作用。
柚子的品种是比较多的，比如说有沙田柚等，不同种类的柚子当然味道也就会不同。一般来说，柚子是呈甜味或是酸甜的味道。如柚子的品种为胡柚、西柚等带有苦味的柚子，那么这种柚子本身就是有苦味的，而这些苦味成分不仅能吃，还具有很好的清除体内火气的作用。如柚子过于发苦，不能食用的，可将柚子果皮切成条状，然后放在太阳底下晾晒，直至完成晒干水分后收集起来，可以用于房间除味以及驱蚊制品使用。
竹笋性味甘，微寒，肉质鲜嫩，味美可口，有“竹笋之王”的美称。具有清热解毒，排毒护肝，润肠通便之功效。竹笋具有高蛋白质、低脂肪、低淀粉、多纤维素的特点，经常食用可降低血清胆固醇、防止动脉硬化，富含的纤维素还能促进肠道蠕动，能排毒、润肠通便，好处多多。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！