爱美的女性常吃几种食物，美容抗衰，刮油瘦身，肌肤更水嫩

大家好，我是健康科普王医生。寒冷的冬天已经过去，立春也是刚刚来到，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随王医生一起学习下吧。

爱美的女性常吃几种食物，美容抗衰，刮油瘦身，肌肤更水嫩

鸡冠花

鸡冠花中含有大量的铁、锌、钙等矿物质微量元素，每天吃一点，这些元素可很好被人体吸收，可促进血液循环，加强人体造血功能，令血管里的血液含量越来越多，血气好，脸色红润。

山稔子

山棯子叶子和花，果实都可以入药，果实中含有丰富的铁元素，能够有效的促进血红蛋白的再生，起到非常不错的补血效果，气色更加红润，手脚不再冰凉，早食早受益。

茶叶

茶叶，是我们生活中常见的东西，具有清头目、除烦渴、润肺化痰、消食解腻、利尿、抑菌解毒、降三高、保护牙齿、减肥美容、抗癌的功效。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！