各位好，我是康普李医师。告别了春节假期后，我们迎来了真正的春天，春天到，气温陆续开始回升。但是，在北方地区，气候干燥多变，风很大，昼夜温差大，一些抵抗力差的人，在这种时候比较容易生病。那么，想要远离疾病，不妨先注意给机体补充营养，补充能量。建议大家在春天的时候，多吃一些健康养生的好食物。春天也是适合减肥的季节，大家少吃油腻的食物，多吃清淡的食物，促进肠道排毒排便，这样身体才能更加轻盈，预防早衰。那么，吃什么对健康更有利呢？下面一起来学习下吧！
女性排毒养生，常吃几种食物，排毒排便，预防衰老，吃了气色好
可以试着多吃松菇 松菇还有着降低血压及降低血糖的作用，高血压患者食用较好。松菇中的多糖是蘑菇的一种蛋白多糖，可以抑制癌细胞的生长，尤其针对胃癌。
空心菜 空心菜中粗细纤维的含量较丰富，这种食用纤维是由纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成，具有促进肠蠕动、通便解毒的作用。空心菜是碱性食物，食用后可降低肠道的酸度，预防肠道内的细菌群失调，对防癌有益。
野樱莓 野樱莓泡水喝能为人体补充大量花青素，这是一种超强的抗氧化物质，他是目前为止人们发现的最有效的自由基清除剂，而自由基又是破坏人体免疫力的重要存在，人们使用也因为泡水和清理身体里的自由基以后，身体免疫力就会随之提高，而且人体衰老速度也会放慢。
春天到了，养生食物我们要吃起来，一定要抓住春天的机遇。为大家介绍的这些食材，在人们看来很常见，也比较廉价。但是，大家不能忽略了这些食物所具有的营养价值。食物中所含的维生素等营养成分正是人体需要的。在春冬交替的时候，天气忽冷忽热，大家还应该注意保暖，随时注意给自己增添衣物，尤其是免疫力差的人，更不能逞强。除了注意食疗养生外，每天还应该多运动，早睡早起，保证好的睡眠习惯，以顺应初春的生发之气，身体才能健康永驻！好了，今天的分享先到这里，我们下期再见！