荷尔蒙的种类是比较多，不管是男性和女性的荷尔蒙分泌水平也是大不相同的。女性的荷尔蒙是女性身体成熟的标志，如果女性的荷尔蒙出现不足的时候，身体的表现是非常明显的，如果想稳定荷尔蒙可以通过饮食的方式来调节。
女性的荷尔蒙不足，身体会有什么特征？
皮肤粗糙，美貌是女女性的毕生追求，很多女性在生活中都非常的注重皮肤的保养。如果女性的女性的荷尔蒙缺乏皮肤很容易出现粗糙的情况。不仅会失去光滑、弹性也不复存在，同时还会加重色斑和痘痘，对于新形象的保持是非常不利的。女性的荷尔蒙对女性激素水平的调节是非常重要的，如果荷尔蒙不足，内分泌在一定程度上会受到影响，如果不及时的补足，再好的化妆品也遮盖不住皮粗差的情况。
月经出现紊乱，月经是女性身体排毒和垃圾代谢最重要法宝，如果女性的月经出现问题，不仅会危害女性健康，对于生育能力也会造成很大的影响。女性的荷尔蒙不足的时候，会直接造成卵巢功能的减退，来月经的时候，腹部的痛感会加强，月经的排出量也会出现异常。
腰酸背痛，长期从事体力劳动就会有腰酸背痛的情况，这是因为身体中的乳酸分泌过多导致的，在休息时候就会缓解，如果女性经常出现腰酸背痛就要注意了，很可能和身体雌激素的分泌有关系。雌激素分泌不足，身体的关节或是膝盖处很容易出现老化，身体的对营养物质的吸收也会受到影响，尤其是钙元素是保持骨骼和关节健康的法宝，及时的补充雌激素对缓解腰酸背痛有很大的好处。
哪些食物对于女性荷尔蒙有补充作用？
黄豆，直接吃黄豆的人非常少，黄豆经常会和猪手一起来炖。黄豆中大豆蛋白高，对女性的皮肤会起到一定的保养作用，大豆中还含有女性必须的雌激素，不管是雌激素过高还是雌激素严重缺乏，大豆都能够将其维持在稳定的范围，女性经常吃大豆对身材的保养也是非常不错的，因为大豆中的脂肪含量比较低，容易被肠胃消化吸收，可以让人保持好的身材。
核桃等坚果类食物，对女性雌激素的调节和分泌有重要的作用。核桃中的维生素含量是比较高的，尤其是核黄素和维生素B，可以分泌出更多的雌激素，同时还不会出现过量的情况。核桃中不饱和脂肪酸对于身体的代谢和促进身体发育也起到了关键作用。女性可以经常吃一点，身体也会更加的长寿。
蛋白质高的食物也要补充，蛋白质可以提高身体的抵抗力，加速身体的新陈代谢水平，对女性雌激素的合成也有影响。鱼肉和瘦肉中的蛋白质含量都比较高，雌激素不足的女性可以经常吃一些。
女性的雌激素不足，会有很多不好的反应，影响女性的身体健康，可以通过吃大豆、核桃和蛋白质高的食物来补充女性的荷尔蒙，让女性散发更加迷人的魅力。