俗话说，“三分靠治，七分靠养”。意思是人的病想要痊愈，三分靠治疗、七分靠大家自己来调养。而这句话中说的这个“养”，就是我们现在所说的养生。所谓的养，说的就是自我调养、自我补养和保养。总结而言，就是保养生命。在日常的生活中，注重养生能让人提高免疫力，体质更好。坚持养生的人不仅不容易生病，免疫力强。就是即使生病了，身体的自我恢复能力也会很强。所以说，养生是非常重要的。那么，如何养生呢？中国养生博大精深，很多的方法和知识都是非常有效的。今天我们就来给大家介绍一下养生的方法，学会这些方法，大家就能提高免疫力，健康每一天。
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菊花既可以用来观赏，又可以用来泡茶，不仅口感颇佳，还带有一丝清香，含有多种营养物质，具有抗菌、抗病毒、解热、抗衰老等作用。每天喝一两杯对身体都有好处的。
金银花
金银花的吃法最简单的就是用金银花泡水喝，如果你感冒了，或得了温病初起，咽干口燥等都可以喝金银花泡水的。金银花泡水喝还可以提高人们的免疫力，对于皮肤感染也是有很好的治疗作用的。金银花泡水喝在夏天也是有很好的消暑作用的，夏天人们容易头昏，口干，可以多喝一些金银花泡水
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板栗
鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多,更是苹果的十多倍！虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量,但仍然比苹果、梨等普通水果高得多，尤其是含钾突出，比号称富含钾的苹果还高4倍。
今天的分享就到这里，如果有什么不清楚的地方，也可以私信给我，我会尽快的给大家回复和讲解。从今天起，每天抽出一些时间学习养生知识，改掉一些不好的习惯，饮食作息调整好，就当给自己储存一份健康保险，给家人一个更好的守护。我是健养小王医师，非常高兴能跟大家一起学习养生的知识，也希望大家一直健康快乐，拥有好身体，好身材。