自1950年起，《世界卫生组织组织法》正式确定每年10月13日为“世界保健日”，旨在提高全世界公众对该领域的认识，以提高人民的健康水平。人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志。党的十九大指出，实施健康中国战略，要坚持预防为主，深入开展爱国卫生运动，倡导健康文明生活方式，预防控制重大疾病；坚持中西医并重，传承发展中医药事业；积极应对人口老龄化，构建养老、孝老、敬老政策体系和社会环境，推进医养结合，加快老龄事业和产业发展。
对于长辈们的健康问题，燕达金色年华健康养护中心十分重视，通过12年的不断探索和实践，打造了“医养康相结合”的养老服务体系，将高品质的医疗、康复服务融入到专业的养老服务中，从颐养理念到颐养设施，再到颐养服务，均围绕健康养老进行，对老年人加强健康倡导、健康促进和健康干预，全方位呵护长辈们的健康晚年。
养护中心园区内设有老年病综合门诊、国医馆、康复中心，可对长辈的慢性病、常见病、一般性疾病等进行诊疗，根据长辈的实际健康状况为长辈制定个性化的康复方案，中医医生还可根据长辈的身体状态，给予提供针灸、拔罐、艾灸、蜡疗等中医理疗服务。2019年，燕达养护中心被河北省卫生健康委员会、河北省民政厅、河北省中医药管理局授予了首批河北省中医药健康养老基地这一荣誉称号。
5000多位在住长辈是养护中心优质医疗服务的亲身体验者，也是真实受益者，而于奶奶就是其中的一位。2020年6月6日，于奶奶在家中意外跌倒，刚开始觉得没什么事，又想到去医院看病麻烦又困难，就没去医院检查，但没想到情况越来越严重，最后都没法下床行走了。北京看病的人多，排队都要排很久，还有后续的治疗、照护等，于奶奶不想因为自己的事拖累女儿，后经亲戚介绍“燕郊的燕达养护中心很不错，不仅环境好、服务好，旁边就是燕达三甲医院，北京知名专家长期坐诊，北京医保能实时刷卡结算，看病就医十分方便。”
在了解过燕达养护中心的信息后，于奶奶觉得这简直就是为自己量身打造的。6月9日，于奶奶和养护中心的养老顾问联系，6月13日正式入住，而后在养护中心工作人员的陪同下，到燕达医院进行了相关检查和治疗。回想起此次就医体验，于奶奶说：“住在养护中心看病就医太方便了，和医院就隔着一条河、很近，各种手续还有工作人员帮我办好，服务特别热情。虽然刚来到新环境，但我完全没有陌生感，就像在家里一样。如今，我和老伴已经把养护中心当家了，不想回去了。”
现在，每个星期于奶奶都要去国医馆做做艾灸、推拿等，乐观的于奶奶说：“人的衰老是不可避免的，我现在就是让自己保持健康，然后享受生活，享受幸福。”天气好的时候，每天上午、下午于奶奶都会和老伴在园区内遛弯、赏景、拍照。如果自己想做饭，就顺道去超市买点食材，不想做，就去食堂吃点，日子过得悠闲自在、随心惬意。
天寒露重秋已深，温暖守护在燕达，养护中心对长辈的关心和关爱，融入在生活的细节中。今天是世界保健日，国医馆的医生们特地为长辈整理了“中医秋季养生五条建议”，希望长辈们健康长寿、幸福安康！
1、防秋“燥”，护阴津
秋季是由热转凉，阳消阴长的过渡阶段。《黄帝内经》说：“秋冬养阴”，即指在秋冬两季应当收养阴气，以适应自然界阴气渐长的规律，并为来年阳气的生发打好基础。“燥”为秋季的主气，故称“秋燥”。燥气伤人，以耗伤津液为主，津液既耗，则必见一派“燥象”。秋季对应的脏腑是“肺”，当秋燥犯肺时，容易出现“诸涩枯涸，干劲皴揭”等燥邪致病的症状。因此，秋季养生，长辈们当以“防肺燥，护阴津”为主。
2、调养起居，早睡早起
调养应从清晨开始，秋季气候干燥，但清晨却多是天高气爽，空气清新，是一日当中最为舒适的时候。早睡早起利于收敛神气，使肺不受秋燥的损害，保持充沛的活力。此外，据有关专家对脑血栓等缺血性疾病发病时间进行的调查研究发现，此类疾病在秋季发病率较高，而发病时间多在长时间睡眠的后期。秋季适当早起，可缩短或减少血栓形成的机会，这对于预防脑血栓发病也是有一定意义的。
3、及时增减衣物，适当锻炼
秋季昼热夜凉，温差较大，长辈们应随时增减衣服，以防止秋凉感冒。为了提高人体在冬天的御寒能力，呼吸道抵抗力较弱而易患气管炎的长辈应在秋季适当进行锻炼，以保证机体顺利地从夏热与秋凉“接轨”，提高人体对气候变化的适应性与抗寒能力。
平时，长辈们可以参加一些轻松平缓、活动量小的运动，像做操、打太极拳、散步、打乒乓球等都是适合秋季的运动，长辈们可以根据自己的爱好选择。适当的运动既不会因出汗多损耗元气，又可以舒展筋骨，提高身体素质。锻炼后胃液分泌加多，肠胃蠕动增快，还可以提高消化和吸收功能。
4、调达情志，多晒太阳
一般而言，秋天人的情绪不太稳定，易于烦躁或悲愁伤感，特别是身临花木凋零，秋风萧瑟的深秋，常在一些人心中引起苦闷之感。因此，秋季养生以调达情志、培养乐观情绪、保持心理平衡为首要。长辈们如果心情不畅，可以约上好友一起唱歌、跳舞、打球……或是和养护中心的“小棉袄”们聊聊天，调达情志。
人体在补充充足的阳光之后，是可以抑制褪黑色素分泌的。然而，当秋季来临之时，阳光的照射便不再像夏天那样强烈，雨天也会渐渐增多，这个时候人体的褪黑色素就会增多，会让人感觉到心情低落。所以，适当多晒太阳可以让人的心情变得舒畅。
5、调节饮食，适度饮水
秋季天气干燥，易使人产生燥气。当燥气上升时，易引发咳嗽、哮喘、腹泻、皮肤干燥等疾病。因此，饮食上可以选择芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品等润肠之品，银耳、百合、莲藕、梨等润肺之品，还有鱼肉、鸭肉、山药等甘淡补益之品。不宜过多食用辛辣的食物，如生姜、辣椒等，以免伤及人体阴精。
此外，秋季应多喝白开水、淡茶等，以养阴润燥，弥补身体损失的津液。建议长辈们可以定时、主动多喝白开水，即使不渴也要喝。喝水时，要少量多次，而不要一口气喝得太多。有研究发现，少量多次饮水既可使人体津液得以补偿，对内脏也没有损害。而一次大量饮水，反而会损伤肠胃功能，导致消化吸收紊乱。
四季更迭，时光轮转，燕达养护中心对长辈们的关心和关爱不变。时刻守护，温暖陪伴，专业照护，用心关怀，只愿您松鹤长青、欢乐远长、幸福安康！
企划部采编
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