很多人可能有这样的经验，有段时间会感觉腰背酸痛，这种情况可能与长时间久坐久站有关，跟总是玩手机，低头导致肌肉僵硬有关系，但也可能是肾脏问题！
在现实中因为长期腰酸背痛而去肾病科看病的人并不在少数，因为很多人会把腰痛跟肾病联系到一起，毕竟“腰子问题”对于大多数人来讲是非常重要的，尤其是男性，在传统观念中肾脏是人体最重要的器官之一，是先天之本，它的损伤意味着各项机能的下降。其实，在腰部不仅只有肾脏，还包覆许多脏器及神经，如果持续疼痛必须小心！
腰背痛、肾脏痛，如何分辨？教你3招区分，肾再好也要避开7种食物
可以说大多数的腰酸背痛是腰部的肌肉、肌腱、韧带组织的拉伤、或者过度使用导致的，一般只需要适度的休息、保守疗法，就能缓解疼痛，严重的才需要止痛服药治疗。当然，腰背酸痛也可能是肾病，因为肾位于后腰侧，接近腰背部，但是肾脏是个“沉默的器官”，在大多数的情况下，除非病情非常严重，否则很难察觉出异常，所以如果肾脏感疼痛，往往病情已经比较严重，如果此时误当作腰背痛，延误医治可能后果比较严重！
肾脏功能包括排尿，排出血液中的废物，调节电解质平衡，调节血压等等，而肾脏在从血液中过滤废物和毒素的时候，是很容易受感染或者伤害的，这时候就可能会引发疼痛。此外，如果摄取过多钙、草酸盐和磷则可能会在肾脏中累积，最终持续形成肾结石，而出现肾结石会导致剧烈疼痛。除之此外，泌尿道感染、肾脏感染、肾脏血栓、肾脏损伤等都会有疼痛病症。
急性肾盂肾炎多是由于细菌感染导致的，一般会有泌尿道的感染，因为泌尿道出现感染，细菌会沿着尿道而上出现症状，比如会有尿频、尿痛的情况，会出现单侧或者双侧的腰痛等，伴随可能会有高热、怕冷、腹痛、恶心等症状。
腰背痛、肾脏痛，如何分辨？教你3招区分，肾再好也要避开7种食物
而对于肾结石来说，肾结石较小的时候，不会造成较强烈的痛感，可能会有偶尔的隐痛，但如果结石较大刺激到肾脏的薄膜或者输尿管以后，才会出现突发的剧痛，肾结石引发的疼痛多在腰部偏上接近肋骨的地方，多是突发剧痛，而且变换姿势疼痛不会减轻。尿路结石也会让肾脏受累，不过疼痛多会延伸到睾丸和外阴部。
腰背痛、肾脏痛，如何分辨？教你3招区分，肾再好也要避开7种食物
肾脏的肿瘤不易发现，一般如果出现长期腰部疼痛或者腹部疼痛去就诊发现疾病时，往往已经是晚期，此时患者多会有较大幅度的消瘦，并且会有血尿、腹部肿块。
大家比较关心的，会导致尿毒症的慢性肾炎，在初期反而多数不会有疼痛的感觉，不过随着肾功能持续下降，出现泡沫尿、水肿、高血压、贫血、小便困难等一系列症状后，才有可能因为肾脏的改变出现后腰疼的情况。
那么对于肾脏痛和腰背痛应该如何辨别，才能减少患肾病风险？
要是区分腰背痛还是肾脏痛，需要从3个方面来分辨，分别是：疼痛的位置、疼痛的类型和严重程度以及伴随症状。
两者疼痛位置
肾脏疾病引起的疼痛，一般在肾脏对应的位置，也就是在脊柱两侧的肋骨下缘，不过有时候有些人只会感觉一侧疼痛，这跟患者是一个还是两个肾脏同时出现疾病有关，此外，疼痛可能会牵扯其他部位，比如腰侧部、腹部、大腿、会阴腹股沟部位等。
腰背痛主要跟肌肉、筋膜及骨骼相关，所以腰背上的任何部位都可能发生疼痛，但大多数患者会感觉下背部疼痛。
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两者疼痛的类型和严重程度
上面我们说过，肾结石小的时候不会引发剧痛，可能是隐痛，但结石较大后会引发剧痛，而且如果在输尿管卡顿时疼痛突然，甚至可能出现休克；肾脏的感染，则会持续出现隐痛或者酸痛；肾脏肿瘤晚期会有腹痛的情况出现。
腰背疼痛情况较多，变化也较大。肌肉疼痛表现多为隐痛、酸痛；运动过度导致的肌肉疼痛，根据损伤情况疼痛程度不一，并且会因为伸展背部而感到疼痛；如果是神经痛，则可能会感到灼痛、刺痛，疼痛会迁延到其他部位。比如，坐骨神经痛会影响到腰背部位，当坐骨神经受到压迫后，就会出现坐骨神经痛，一般是一种灼痛，而且会由下背部扩散到臀部；腰背部疼痛较为严重的是骨骼的疼痛，多数为突然发作，因为骨折或者脊柱变形引发，疼痛程度一般比较严重，而且身体活动后可能会加剧疼痛。
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两者伴随症状
肾脏受损或肾病严重可能出现的症状：
1、尿液有金属味，尿液浑浊，尿频，或者排尿时有疼痛感
2、口臭、恶心、呕吐
3、气喘，发热
4、腿部或足部水肿
5、意识模糊，头晕，感觉疲劳
6、血压不稳，肌肉痉挛等
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腰背痛可能伴随的其他症状：
1、脊椎疼痛或僵硬，颈部的僵硬或者刺痛等
2、行走困难，背部疼痛、刺痛可能会延伸到四肢
3、疼痛或者肌肉痉挛导致无法站立，呈现驼背弯腰状
4、腿脚乏力，疲累
5、排尿困难或者尿失禁
6、腹泻或便秘
当然，如果长期有腰背疼痛，而自己无法分辨的情况下，那么就建议尽快就医，通过医院的检查来弄清楚疼痛跟肾脏是否有关。可以进行尿液、血液检查，超声波影像检验等，必要的情况下进行进一步的检查治疗，比如CT、核磁及肾穿刺等。
腰背痛、肾脏痛，如何分辨？教你3招区分，肾再好也要避开7种食物
出现腰背痛时，千万别自行贴膏药或者服用止痛药来缓解疼痛，因为不了解病情的情况下，乱用膏药或者止痛药可能会引发肾功能迅速恶化，导致病情加重。
肾脏是人体的代谢器官，排出血液中含有的毒素和废物，而这些废物或者毒素多数是从人嘴中摄入的，所以“祸从口出入”，人们的饮食习惯不佳，就可能会损害肾脏功能，尤其是每天每个成人摄入的钠盐不能超过6克，而肾病患者更不能超过5克，尽量保持在3-4克左右。
腰背痛、肾脏痛，如何分辨？教你3招区分，肾再好也要避开7种食物
商超售卖的加工食品在制作过程中，加入大量钠盐，会增加肾脏的负担，导致肾脏超负荷运转或者肾病恶化，建议应减少食用腌制、熏制及加工食品，这些食品有烤肠、香肠、腌肉、培根、午餐肉、卤味、卤蛋等。所以，去超市购物一定要看营养标识，避免摄入太多的钠盐。
另外，参考营养师的建议，可以适当的摄入一些有护肾功效的食品，比如当季的西瓜，还有花椰菜、洋葱、甘蓝、红提子、车厘子、蓝莓、紫薯、覆盆子、桑椹、南瓜籽、枸杞及深海小型鱼类等。