女性养生，推荐常吃的食物，缓解痛经，滋阴排毒，气色更红润

在时代不断发展的今天，人们的生活节奏加快，一旦忙碌起来，多数人不注意饮食，导致身体出现了各种各样的疾病。最终生病住院治疗，生病本来就是一件令人厌恶的事情，花钱不说，还要受罪。俗话说“药补不如食补”，其实科学，有效、合理的食疗进补，着实是一种经济有效的保健方法，其实，只要有一个好的食补，再加上好的生活习惯，就会让自己有一个好的身体，什么是一个好的食补呢，吃什么才有益身体健康呢？下面跟随康普李医师来了解下吧！

女性养生，推荐常吃的食物，缓解痛经，滋阴排毒，气色更红润

蜂蜜可以和很多水果搭配，可以有不同的效果，百香果和柠檬就是大家非常喜欢的夏日降暑饮品。明天喝一杯柠檬蜂蜜水，有健康又会带来美白的良好效果。

榴莲皮煮水喝还能清热下火，榴莲吃多了很容易上火，这个时候呢，可以用榴莲皮煮水喝，榴莲皮煮水用的是榴莲皮里面的果肉，榴莲壳里面白色的瓤切成片，放在开水锅里煮，煮10分钟左右，经常喝还能美容养颜，还能缓解女生的痛经。

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，这些成分含有很强的抗氧化性，能够促进皮肤新陈代谢、延缓衰老、抑制色斑形成，还有淡化色斑的功效。柠檬中的有机酸、柠檬酸含量非常高，抗氧化性非常好，另外维生素C含量也不低，经常吃柠檬有美白的效果。

希望大家能够明白一个道理，要想有一个好的身体，并不是需要每天吃多么好的食材，关键在于要有一个好的饮食习惯，如果能一直坚持下去，常吃一些“白菜价”的食材也可以让你收货滋补养生功效，正所谓一个好的身体，离不开一个好的饮食和作息习惯，所以大家要坚持食用以上食物，可以让自己远离疾病，保持健康，喜欢我的别忘记关注哦！