痛经对女性的身体会造成一定的痛苦，不仅会导致腹痛的症状，还可能让女性出现头痛恶心等症状，大多数的女性或多或少地都经历过痛经的情况。造成女性发生痛经的因素有很多，并且女性会要想各种办法来缓解痛经的症状，那么，女性痛经吃什么可以起到缓解的作用呢?
女性痛经吃什么可以缓解
1、核桃粥
女性痛经时，可通过保证合理的饮食进行调整，如果痛经的症状较为明显，女性可以进食核桃粥来缓解痛经的症状。女性用核桃和糙米一起煮粥后可以有效补充体内的营养，并可以摄入不饱和脂肪酸、矿物质、微量元素等物质，起到缓解痛经的作用。而且核桃粥本身就有保健的作用，可以缓解宫寒引起的痛经症状。
2、补充维生素E的食物
女性痛经的时候可以补充富含维生素E的食物，能够维持生殖器官和肌肉代谢的正常功能，适当地多吃富含维生素E的食物有助于缓解痛经的症状。富含维生素E的食物包括蛋黄、豆类、坚果、叶菜等，适合痛经的人群食用。
3、当归红糖水
如果女性发生痛经的时候，需要进行合理的改善，才能缓解局部疼痛的症状。常建议痛经频繁的女性用当归和红糖烧开水后饮用，当归红糖水具有缓解痛经的效果。因为当归具有温补身体、补血养血的作用，对改善身体虚弱、宫寒引起痛经的女性有一定的作用。
痛经不能吃什么食物
1、寒凉生冷性的食品
如果女性平时生活中或者经期喜欢进食寒凉生冷性的食物，容易导致血液流通不畅等症状发生，从而引起痛经的症状发生。医生常会建议，气阴两虚的女性，或经期前后的女性，不要吃寒凉生冷性的食物，包括各种冷饮、冰镇、生冷菜、螃蟹等食物。
2、酸性的食品
酸性的食物味酸性寒，还具有固涩收敛的影响，容易导致血管收缩不畅，导致血液发生停滞，不利于经血的顺畅流动和排出体外，从而导致女性出现痛经的症状。因此，医生常建议痛经的女性不要食用酸辣蔬菜、泡菜、青梅、李子、柠檬等酸涩的食物。
3、辛辣刺激性的食物
痛经的女性应尽量少吃或不吃辛辣刺激性的食物，辛辣性的食物主要包括辣椒、大蒜、胡椒、生姜等。刺激性的食物包括含有咖啡因的食物，咖啡因容易刺激神经中枢系统，使女性出现情绪不稳定，破坏代谢平衡，进而引起乳房疼痛、痛经等症状。
大多数女性在月经期间可能会感到腹部出现疼痛的症状，可能是轻微的也可能是严重的。当女性出现严重的痛经症状时，会对正常的生活和工作造成一定的影响。因此，在这个特殊时期，女性需要更加注意饮食，避免摄入不当的食物加重痛经。
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