导语：高血压是一种十分常见的慢性疾病，也是心脑血管最主要的危险元素。高血压发病率是比较高，特别是随着生活水平不断发展，愈来愈多的人在饮食方面的变化比较大。
若想控制高血压产生其他并发症，除了长时间服用降压药来控制病情外，高血压患者还必须严格控制自己的饮食。
患高血压的原因是什么？
第一、可能与遗传因素有直接的关系，高血压具有明显的家族聚集性，父母均有高血压，子女发病率高达46%，百分之60％高血压患者有高血压家族史。
第二、吸烟可能会引起动脉硬化，而增加高血压的风险。
第三、超重或肥胖也容易诱发高血压，若BMI超过24，患高血压的风险将是正常人的3至4倍。BMI越高，患高血压的风险越大。
第四、一些继发性的病因可以导致血压的升高，例如甲状腺功能亢进、肾动脉狭窄、急性脑血管疾病、慢性肾脏功能衰竭、嗜铬细胞瘤、原发性醛固酮增多症、皮质醇增多症等疾病，均会导致血压的升高。
患高血压不能碰的食物，会使血压升高，提醒大家，早知晓早预防
高盐食物
高血压患者需要清淡饮食，限制高盐食物，这是为啥呢？
当盐分进入体内的时候，大脑会收到“口渴”的信号，从而调节体液，血管里面的积水导致血容量增加，血液循环困难，这会导致血管壁上的压力增加，从而导致高血压。
酒类食物
对于高血压患者来说，是不建议去饮酒酒类饮品或者是酒类，食物当中含有兴奋性物质，会容易刺激血管壁导致血压出现波动问题。
并且高血压患者如果是经常饮酒的话，还会容易带来血压波动使动脉硬化问题加重，这不仅会容易加重高血压问题，还会容易诱发心、脑、肾等靶向器官损伤。
高糖分食物
除了酒类饮品和高盐食物外，非常甜的甜食也是非常危险的，高糖分食物中含有的脂肪和糖分，会导致血液中胆固醇含量的增加。
所以，血液的粘稠度也会增加，血压会急速上升，非常危险。
辛辣食物
现在很多人都喜欢吃辛辣食物，可以说是“无辣不欢”的，但是有的人是并不能吃辣的食物的，你会发现他们患上高血压的几率会降低很多。
辛辣的食物会出现大便干燥的现象发生，这样的话就会造成排便困难，进而在排便的时候因为使劲就会出现血压突然升高，很容易诱发脑出血的，是很危险的。
所以，高血压患者尽量减少这种刺激食物的摄入，不仅会使疾病加重，甚至还会出现生命危险。
常吃这些食物，有利于降血压
可以多吃含钾的食物，玉米、土豆、芹菜等，对于高血压的治疗有非常好的辅助作用。具体介绍如下：
1、玉米。玉米具有养心益肺、清热利水的功效，其所含的纤维素能有有效脂肪和胆固醇的摄入，其所含的不饱和脂肪酸有助于保护心血管。
2、土豆。土豆富含钾和钙，钾能够促进尿液中钠排出，从而辅助降低血压；土豆里面中还含有很多黏液蛋白，可以预防心血管内壁脂肪堆积，保持血管通畅，还可以预防动脉粥样硬化。
3、芹菜。营养学家研究发现，芹菜对于控制血液压防止血压升高具有非常明显的效果。因此家中若有高血压病人的话，一定要经常吃芹菜，可以将芹菜煮熟了之后凉拌着吃，或者是拿芹菜来榨汁喝，有助于降低血压。
其他降血压方法：
1、减体重。对于肥胖高血压患者，体重每减5公斤，血压可下降10~20毫米汞柱。
2、多运动。坚持合理的运动是维持血压稳定的措施之一。若在出现血压升高这种情况时能够坚持合理的运动的话，可以帮助促进血液循环，扩张血管，血压升高的情况也会得到改善。
3、好心情。情绪的剧烈起伏是诱发高血压的原因之一，也是高血压患者的大忌。
因此，高血压患者在进行护理的时候一定要尽量保持愉悦的心情，消除焦虑和烦闷的情绪，有助于控制血压。
温馨提醒：另外平时还需多喝些水，因为在饮水量充足的情况下，不光可以稀释血液，还能够促进排尿，进而排出体内的垃圾毒素，使血管变得更加健康。