大家好，我是你们的老朋友，康普李医师。几个月前，我们度过了寒冷的冬季，尤其是在北方，气温在零度以下，个别地区十分寒冷。而现在，这种严寒天气结束了。我们迎来了春天！春节过后，意味着真正的春天来了！春天天气比较干冷，干燥少雨。人体皮肤易衰老，在这种春冬交替的时刻，人体免疫力较差，容易生病。所以，我呼吁大家一定要注意养生保健。通过食疗来养生！把疾病挡在身体外，身体才会健康有活力！下面跟随李医师一起学习吧。
女性想肌肤变好，多吃以下食物，帮助身体排毒，精力旺盛，更年轻
土豆是很常见的一种食材，含淀粉较多，是容易消化的平补食品，对于调理和胃，健脾有一定的功效。还含有一种叫粗纤维的物质，可以促进胃肠蠕动，加速胆固醇在肠道内的代谢，有助于清理身体内长期淤积的毒素，消除体内的有害物质。增进身体健康。还可以为人体提供所需营养，而土豆却含有较少的热量，在一定程度上有减肥的效果。
菠菜含有丰富的蛋白质和多种维生素，还具有丰富的铁元素，可缓解缺铁性贫血的问题。同时菠菜中含有大量的膳食纤维，经常食用，可以促进肠蠕动，还含有大量的抗氧化剂，有增强青春活力的作用。还有抗衰老的作用，另外菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。
羊角蜜甜瓜口感香脆清甜，肉质细腻绵滑，营养丰富外脆内嫩，在市场上很受欢迎。含有丰富的钾，可以很好的控制血压并预防中风，还可以起到调节内分泌的加快造血的功效。另外羊角蜜瓜的解毒功效也很出色，经常食用对呼吸道的作用也很明显，还可以减少咽喉痛和咳嗽的出现。
上面介绍的一些食物，都是ji比较常见，比较普通的食物，希望大家明白一个道理，给身体补充营养，并不是非得用昂贵的食材。殊不知生活中很多不起眼的食物却有着大用途。我们要结合自身的状况，来吃适合自己的食物来养生，不能脱离了自己的身体需求。春天养生，建议大家饮食尽量清淡，一日三餐要营养均衡。春天皮肤容易干燥，大家不要忘记多喝水！水是生命之源，坚持喝水可以促进毒素排出，为身体健康保驾护航。今天的分享就到这里，我们下期再见！