健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

小白菜

小白菜是很受人们欢迎的一种绿叶菜之一，因为它吃起来口感清爽又柔嫩，含有丰富的膳食纤维，除了很有饱足感外，更能够促进肠胃蠕动，帮助排便去除身体毒素，瘦出小蛮腰。

水萝卜

水萝卜是一种观叶、观果的蔬菜，而且营养价值也非常高，一般我们用来凉拌吃的比较多。水萝卜不仅水分含量很高，而且营养价值也很高，水萝卜中含有丰富的矿物质、维生素等营养物质，可以起到清除自由基、延缓衰老的功效，可以帮助排除身体的湿气，帮助改善便秘，还能增强皮肤弹性。

苋菜

苋菜又叫雁来红，是一种常见的野菜，很多农村家里都种有，该菜营养价值高，含钙丰富是天然的“钙片”，不管男女老少都要多吃，此菜还是减肥的最佳选择，许多爱美的减肥女性常吃它，可以减肥轻身，促进排毒，润肠通便。