Na姐在后台总是能收到很多读者关于性高潮的提问：
“和谐的夫妻生活，是不是代表女人在这个过程中会出现高潮？”
“高潮到底是怎样的呀，怎么看网上的说法都不一样”
“我好像从来没高潮过，这是我的问题还是男方技术不行啊？”
“前几天，我和老婆没有做安全措施进行夫妻生活，感觉她特别兴奋，应该是高潮引起的，请问女人高潮有啥反应？”
事实上，性高潮到底会有哪些表现呢，男人与女人出现高潮时，反应是否一样？多久出现一次性高潮才算正常？今天NA姐就一一为大家解答。
1.男人和女人高潮时，分别有哪些表现？
性高潮是指性刺激之后，身体和心理对性产生的愉悦反应，通常会伴随呻吟、抽搐、四肢无力、脸红、出汗等生理表现。
男性和女性都会出现性高潮，而且兴奋期都不长。受性刺激之后，男女生殖器都会出现充血的现象，然后皮肤泛红，心跳加速，呼吸加重，知觉状态会有所改变。
但是，由于生理构造不同，男女性高潮的表现会有一定的差异。
一是时间：
男性比女性更容易达到性高潮，高潮期相对女性来说更短。男性的性高潮具有急速、猛烈的特点，一般持续3-5分钟，女性的性高潮是慢慢遍及全身、阵阵起伏的，短则5分钟左右，长则10-20分钟。
二是次数：
通常，在一次性交中，男性达到的性高潮次数只有一次。但是女性不一样，女性可能在短时间内达到数次性高潮。
三是获得性高潮的方式：
男性主要通过正常的性生活或者前列腺快感达到性高潮，女性主要通过胸部、阴道、肛道等刺激达到性高潮。
四是生理反应：
男女性高潮的生理表现也有所不同，男性性高潮时会排精，女性性高潮时乳头会变硬，阴道分泌液增多。
性高潮，除了让男女生理和心理上都达到极致快感的巅峰之外，对身体健康居然也有很多好处。研究表明，性高潮可以舒缓压力、减轻疼痛、促进睡眠。
性高潮的时候，人体还会释放出一种抗衰老激素，可以促进消化、增强机体免疫力、抗衰老等。
2.每个人的性高潮可能都不一样
日常生活中，常常听到有人吐槽“性高潮”。
“都说女性更容易获得性高潮，为什么我一次都没有遇到过。”
“性高潮有标准吗？有的时候感觉自己到了性高潮，有的时候又怀疑这是一种错觉。”
“我一到性高潮，就马上忍不住射精了，根本没时间体验性高潮的美好……”
“为什么我的性高潮和别人不一样？”这是很多人对于性高潮的疑问。其实，性高潮没有统一的标准，所谓的标准，只不过是对大部分人对于性高潮普遍表现的总结，不是所有人都适用于这个“模板”。
有的人虽然已经达到了性高潮，但是由于某些原因，脸不红心不跳，也是正常的。此外，在性生活中，双方对各自性敏感地带的了解、前戏是否到位、阴茎的长短和阴道的深度等，都会对性高潮有一定的影响。
一般来说，一次性生活中，女性可能达到2-3次高潮，分多高潮和连续高潮。但是，我们不必用常规的标准来制约自己，只要在性生活中，身心得到了满足，就可以尽情地享受。
不必强求一定要达到性高潮的所有条件，更不要要求一次性生活要达到多少次性高潮，以免影响双方的“性”致和发挥，降低性生活的质量，不利于夫妻生活的和谐。
3.想要达到性高潮，做好这3点
有人说：“女性的性高潮都是装出来的。”从数据来看，这可能不是毫无根据的说法。调查显示，85%的女性没有性高潮。
英国《每日邮报》报道的一项研究也表明，在正常的性生活中，85%的男性会达到性高潮，女性的比例却只有63%。
还有研究表明，女性性高潮的产生可能与性取向有一定的关系，研究发现，女同性恋者比异性恋者或双性恋者都更容易出现性高潮。专家认为，可能与女性对同性的身体更熟悉、更有安全感导致的。
至于为什么大部分的女性没有性高潮，有研究认为可能与激素分泌水平，以及阴蒂与尿道口的距离有关。
性高潮有益身心健康，长期没有性高潮，可能对性自信、性满足、性能力都会有不良影响。那么，怎么做才能达到性高潮呢？
一方面，前戏要做足。特别是男伴侣，要对女伴侣的敏感部位充分了解，通过触摸或亲吻耳垂、胸部等部位，刺激性高潮的产生。
另一方面，进行性生活的时候，可以多变换姿势，或者尝试一些新姿势，给伴侣带来兴奋感和新鲜感，更加容易达到性高潮。
最后，双方还要多沟通交流，同房不要草草了事，结束之后也不要倒头就睡，可以对性生活中的表现进行点评，了解对方身体和心理的“敏感点”，帮助下一次更快更好地达到性高潮。
人人都有七情六欲，很多人对于“性”总是讳莫如深。然而，“性”是成年人生活中不可缺少的一部分，正常的性生活有益于身心健康。
因此，对于性高潮，我们既要努力争取，又不能过于强求。有时候，顺其自然才能水到渠成，才能获得最佳的性体验。
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参考资料：
[1]《研究：性生活中女性比男性高潮种类更多》.环球网.2014-08-19
[2]《性高潮的三大惊人好处》.环球网.2015-03-09
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