气血是女性生命的根本，一个女人，如果气血不足，就会导致脏腑功能早衰，还会出现疲倦无力、心悸气短、精神萎靡、面色苍白等症状，影响怀孕、影响生产、影响哺乳，甚至可能会影响女人的一生。因此，气血不足应该及时补充。当然，气血药补不如食补，今天，我们为大家推荐几种补气血非常好的食物，帮助大家早点告别气血不足困扰。
1. 甜菜根
女性食用甜菜根增强肠胃的蠕动，达到润肠通便的作用，甜菜根中含有丰富的维生素C，可以加快身体的新陈代谢，补充我们身体所需要的营养，饿的时候适当的吃甜菜根还有很强的饱腹感，用来榨汁喝还可以预防血栓，可以很好地改善改善贫血。还能够为肝脏排毒，给你一个健康的肤色。
2. 金姑娘
金姑娘，还叫 姑娘果，也叫作酸浆，是一种野生的水果，一般在东北地区生长，这个水果看上去就像灯笼一样，里面的果实是黄色的，姑娘果有着很醇香的味道，具有很高的营养价值，可以保护我们的肝脏，提升肝脏的解毒能力，降低糖尿病的患病风险，还可以很好的补肾，肾好的女生，肤色也会很好，酸浆还有着刮油脂的效果，经常吃有很好的美容养颜，抗衰老的功效。
3、胡萝卜?
胡萝卜的营养我们无需再多说，单就它里面含有的β胡萝卜素，就是补血非常好的营养素。因此，我们平时的时候，可以多食用一些胡萝卜。不过，胡萝卜有一股味道，有的人不爱吃，这部分人，可以将胡萝卜煮汤或者胡萝卜榨汁，胡萝卜与其他食物同食。因为是非常好的养生食品，建议列入我们每日必吃清单。
4. 山竹
山竹的水分丰富，也是搭配榴莲去火的水果，还有“水果皇后”的称呼，而且山竹的口感很酸甜，山竹中含有大量的维生素和蛋白质，具有很好的清热解毒的功效，经常吃山竹，有着很好的排毒养颜色功效，便给可以抗衰老，改善肤质。
另外选择山竹有一个小窍门，山竹底部的小花有几瓣，那么山竹里面的山竹就有几瓣，另外山竹选择叶子新鲜的，不要选择上面有黄色分泌物的，那个代表山竹已经有点坏了。
调理气血不足的食物还有很多，除了饮食调理以外，运动与饮食搭配，也是必不可少的。我们科学饮食调理的基础上，还应适当的运动，每天坚持半小时或一小时有氧运动，也能增强体质，提高自身免疫力，改善气血不足精神萎靡不振的症状。