导语：现如今，高血压已成为一种发病率特别高的疾病，每十个人中就有一人患有高血压，若血压长时间高于140/90毫米汞柱，那么则要服用降压药物，同时也不可以忽略饮食，因为饮食得当能够起到辅助降压的效果，例如多吃一些具有降压效果的食物。
关于高血压
【高血压诱因】
1、遗传因素：患上高血压有一定的遗传原因，所以不少高血压患者的家族中都有疾病史。若直系亲属患有高血压，那么生活中应格外注意饮食习惯和正常作息，否则很容易被遗传。
2、环境因素：与饮食有关系，高盐的人容易得高血压，低钾或者低钙的患者容易得高血压，最主要是高盐饮食。
3、其他：体重增加以及服用避孕药和患有睡眠呼吸暂停低通气综合征。
【高血压危害】
1、心脏：长时间高血压会引起心脏缺血或心脏肥大，缺血容易合并冠心病、心绞痛、心肌梗死、心脏肥厚、心衰。
2、脑：长时间高血压也会使脑血管发生缺血和变性，引发脑梗塞或脑出血。
3、肾脏：肾小球内囊压力升高，导致肾动脉硬化，而且严重的话还可能会导致慢性肾衰竭。
4、视网膜：视网膜出血。
鸡蛋价值：
鸡蛋里面含有多种营养成分例如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质以及多种微量元素。
适当的吃一些鸡蛋能够补充身体所需的营养，增强身体抵抗力，起到增强体质的作用。
蛋黄里含有丰富的卵磷脂，卵磷脂被分解后，可以产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液后很快进入脑组织，可以增强记忆力。所以，适当的吃一些鸡蛋，可以起到健脑益智的功效。
高血压病人不能吃鸡蛋？
高血压的患者一般是能吃鸡蛋的，但是不要吃得太多。
鸡蛋是一种常见的食物，鸡蛋中通常含有丰富的优质蛋白质成分，同时也含有多种矿物质成分，并不含有对体内血压值造成刺激的成分。
所以，高血压的患者一般是能吃鸡蛋的，但是不要吃得过多，否则很容易会对肠胃造成负担，引起一些肠胃疾病。
医生忠告：若想血压平稳降，多吃5素
黑木耳
黑木耳是一种常见的菌类食物，其浑身都是白，经常吃不仅有助于增强人们的抵抗力，免疫力，还有助于调节人们的消化吸收状态，改善便秘的问题。
最近几年，人们也发现了黑木耳在降低血压过程中的重要作用。
竹笋
大部分人之所以会患上高血压，其主要原因是钠摄入过多所导致的，钠元素摄入过多，会让血管出现收缩，血压升高，而竹笋中含有丰富的钾元素，对于钠元素能够起到很好的中和效果，所以在平时适量吃点竹笋具有很好的降压效果。
此外，竹笋还是一种低糖、低脂、低热量的食物，经常吃可以促进肠胃蠕动，促进消化，不会让体内的热量堆积，具有促进减肥的作用。
茄子
茄子，又称紫茄、落苏、吊菜子等，含有多种维生素和微量物质，特别是皂甙，有助于降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，保护血管。
而且维生素P还可以帮助增加血管弹性，防止血管变窄，有利于调节血压的效果，预防高血压并发症。
所以，对于高血压患者来说，平时不妨吃茄子这种食物，可以帮助降低血压水平。
西红柿
西红柿，也就是我们常说的洋柿子，这种食物即是水果也是蔬菜，其做法多样，而且对于高血压患者来说日常生活中可以适当吃点西红柿来调节血压水平。
因为西红柿里面不仅有番茄红素，维生素，还能为人体提供酮类物质，无机盐，这些营养获取后有利尿，辅助控制血压的效果，对病情的改善是有帮助的。
苦瓜
苦瓜虽然有明显的苦味，但是其甘苦的味道对健康却有帮助，里面含有丰富的微量元素。而且对于患有高血糖、高血压等情况的人来说，恰好就有调理身体的效果。
进食苦瓜以后可以有效稳定血压和血糖，对慢性疾病控制有帮助，所以在保持血压稳定的过程中不妨多吃苦瓜。
结语：好了，文章分享到这里就结束了，本文由“哨恺医生”原创，欢迎关注，带你一起长知识！