月经是女性周期性的生理现象，会出现阴道出血的状况。这个时候的子宫内部是一种充血的状态，子宫膜会持续的脱落。这个时期的女性是比较虚弱的，很容易受到外界的影响，造成情绪不稳，易怒易燃等情绪情况。也是最容易感染疾病的时候，所以女性要学会一定的经期护理，让子宫把身体中的垃圾全部排出让子宫更干净。月经少是指女性来月经的时候血量过少，或者是经期时间太短。有些女性从一开始就月经少，可能是因为子宫发育不全导致的，而有些女性突然的月经变少，很有可能就是月经不调引起的。月经不调通常都是因为内分泌失调，激素分泌异常，或者子宫引起的。这种时候常喝着四种水，温补益气，慢慢调节月经。
一、红糖水
红糖属于温性食物，女性在经期可以喝一些红糖水，达到暖身的效果，还可以加强能量，促进血液循环。月经也会得到改善。饮用红糖水以后不仅可以帮助女性健脾暖胃，益气补血，还有调理自身月经的作用。所以女性在经期可以多喝一点红糖水来改善月经。
二、木瓜水
木瓜中包含了大量的维生素营养以及微量元素。女性在经期的时候可以喝一些木瓜汁，不仅有健脾消食，抗疫杀虫，补充营养的作用还有，缓解痛经，益补气血的作用。这是因为木瓜果肉中有一种番木瓜碱的物质，它具有缓解疼痛的作用，木瓜中的营养元素也可以帮助女人温补气血。
三、藏红花泡水
藏红花是一种非常名贵的中药，它不单单可以用来美容养颜，滋补养生，增强体质，还有调理月经的作用。这是因为藏红花中的药效，不仅可以活血，还有调经止痛，益补气血，更能调节女性内分泌。她对经期出现的腹痛，闭经，少经。有一定的缓解和预防作用。
四、桂圆红枣泡水
红枣和桂圆在我们的生活当中随处都可以看到，女性月经期间非常适合用桂圆加红枣泡水喝。这是因为它们其中都有丰富的蛋白质和蔗糖，而它们其中的铁元素的含量也是非常的高的，对于月经少的女性，可以经常用桂圆红枣泡水喝，不仅帮助女性排除体内垃圾，还能够益补气血。