不珍惜健康的人，是因为他们不明白健康的可贵;不珍惜健康的人，是因为他们不曾经失去过健康;不珍惜健康的人，是因为他们未曾重视过健康!?《育儿张医师》会告诉你关于健康的种种事情， 改正生活中的坏习惯，让健康多陪伴自己一会儿！
月经是女性生理上的一个循环周期，月经主要是有四分之一的静脉血和四分之三的动脉血，是女性怀孕传宗接代的前提条件，月经来临的时候饮食是要忌口的，但是貌似生活中关注这方面的事情的人是少之又少，该怎么吃就怎么吃。根本不管自己的身体是否受得了，但是女性有可能不了解的就是如果嘴巴太放肆，月经期间想吃啥就吃啥，会造成“提前闭经”的，所以月经期间还是要注意自己的饮食，什么能吃什么坚决不能吃，都需要自己去了解的。
女性朋友大多数都认为，月经期间吃啥不会胖，于是想吃多少就吃多少，口无遮拦的吃，活该自己又胖又丑，月经期间是要忌口的，辛辣的，寒性的的食物都是不能吃的，吃的越多对自己的身体越不好，有的人甚至不在乎自己特殊时间，吃雪糕，西瓜，这些都是月经期间的禁品，但是还是吃了，觉得自己可能耐了。或许当下是没有什么异常发生，没有痛经，也没有月经不调，但是它可能会使我们子宫寒气加重，造成我们内分泌失调，引发身体的各种不适，比如腰酸背痛，老是四肢无力，这都是有可能的，更严重的可能以后“提前闭经”，都是有可能的，不要觉得自己身体是刀剑不如的，月经期间一定要记住：3吃3不吃。
[吃红豆]
红豆和薏米都是排毒的圣物，利尿消肿，解毒排脓，清热祛湿，红豆中含有维他命及所中矿物质，还有补血的功效，同时也有减肥的作用，所以没事在家的时候尤其是女性月经期的时候就可以熬红豆薏米粥，养胃养颜，不伤身体，还有祛湿的功效，薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。
[吃坚果]
坚果的营养价值很高，营养成分也很全面，经常吃对我们身体有好处，尤其是在月经期间，坚果有美容功效，是人体健康的宝库，坚果容易被人体消化，增强人们的记忆力，延缓人体衰老，坚果富含不饱和酸，不仅美容还能促进雌激素的分泌。它还能保护子宫。我们可以在月经期间和平时吃更多的坚果。
【吃皂角米】
皂角米的营养价值是非常高的，高能量低脂肪的食物，具有养心通脉，清肝明目，健脾去痰，润肤养颜的功效，因为碳水化合物含量较高，又是低脂肪，所以减肥的人也适合吃的，常吃皂角米可以加快毒素排出，是美容养颜的好食物。
【不吃寒性食物】
经期不要吃西瓜，雪糕，芒果之类寒气比较重的食物，不光影响人们的消化能力，还容易导致宫寒，引发痛经，经血不畅，月经量减少，甚至月经失调，所以寒性的食物最好不要吃。
【不吃活血食物】
经期不能吃活血的食物，如枣等，经常吃容易导致经血量增加，或经期延长，或月经不消失的现象，所以尽量避免这种事情发生，尽量控制自己的嘴。
【不吃辛辣食物】
月经期间也不要吃辛辣的东西，容易内分泌失调，辛辣的东西对自己的胃也不好，不管是不是月经期都应该少吃，保护我们的身体与子宫健康，女性月经排毒黄金期，嘴太放肆可能“提前闭经”，谨记以上3吃3不吃，还我们一个健康的身体。