导语：随着人们生活水平的提高，许多人在饮食方面的变化还是挺大的，若经常吃一些高油脂、高盐食物，是会引起三高疾病发生的。
其中高血脂是需要大家多加注意的，无不管是饮食习惯，还是生活习惯都要多加注意。
牛奶是日常生活中医生十分常见的营养品，不管是男女老少都是可以补充的，有助于身体的健康发展。那么，如果每天喝一杯牛奶，对血脂有什么影响呢？不妨了解下。
高血脂的几种早期表现
1、头晕：高血脂常见的一种症状便是头晕，其主要原因是长时间的脑动脉硬化及血液黏稠度增高导致脑缺血、缺氧。
2、皮肤改变：对于高血脂患者来说，在早期的时候皮肤还可能会发生变化，会在短时间内在面部、手部出现较多的黑斑。
3、腿抽筋：当体内血脂升高的时候，过高的胆固醇由于不能正常代谢，聚集在周围肌肉中，进而刺激肌肉收缩，可能导致抽筋。
4、听力受影响：高脂血症患者是非常发生动脉粥样硬化现象的，一旦表现出粥样硬化，会影响血液的供应，造成内耳微循环交流障碍，甚至会影响听力。
5、腹痛：在饱餐以后会出现短暂性的腹痛，或是经常有耳鸣和重听的现象，这都与高血脂有所关系，高血脂可使较细窄的内耳血管更加狭窄，从而发生供血障碍。
每天喝一杯牛奶，对高血脂有何影响？血脂高的人，建议了解下
每100克纯牛奶里面的脂肪含量大约只有3.2克左右，脂肪含量超过20%的食物，被认为属于高脂肪食物。
不过纯牛奶里面的脂肪含量仅有3.2%，是全脂牛奶的正常水平，对于人体来说可以直接忽略。
在日常饮食里面吃一点油远不止3.2%的脂肪，所以说纯牛奶中的脂肪含量并不高，即便是高血脂的人群，也可以每天饮用一杯牛奶，这杯牛奶是不会影响血脂上升的。
高血脂人群在饮食上要注意什么？
高血脂患者的饮食总体原则是少盐、少油、少糖、少脂，具体注意事项如下：
1、少盐：食用过多食盐或高盐食品，会为高血脂的发生埋下隐患，所以对于高血脂患者来说一定要控制盐的摄入量。
2、少油：对于高血脂患者来说还怕长时间大量摄入大量的油脂，无论是动物油还是植物油中都含有大量的脂肪，导致血液粘稠，循环不畅，脂肪无法及时代谢，加重高血脂的症状。
3、少脂：肉类虽然是蛋白质的重要来源，但是一定要注意控制摄入量，不然的话肉中的脂肪就会被吸收入血，导致高脂。
蛋白质若摄入过多，最终也会转换为脂肪存储到体内，脂肪是机体重要的储能物质。
4、少糖：若过度食用糖类食物，那么它们在我们的身体里面就会自动的转变为甘油三酯，这样一来，我们的体内的血糖以及整体的血糖水平就会明显的出现增加。
如此一来，就很有可能导致高血脂的发生，这样对我们的健康大大不利。
结语：高脂血症的患者除了通过饮食干预，在日常生活中还要配合运动，通过生活方式干预不佳，必要时应该通过药物进行调整。