不想身体患病，多吃几种好食物，滋养肝肾，补血润肤，提高免疫力

现代人的知识面都很广，为了不被快节奏的生活抛弃，大家都在不断的学习，不断进步。尤其是对于养生这件事，大家都会引起重视。“养生之道”可谓是当今最热门的话题之一。什么是养生？怎样做才养生？很多人都都知道保持健康，放松身心便叫养生。注重饮食健康，多加锻炼是养生的两大“门派”。但是，生活中又有多少人能真正的做到呢？大家是否注意到了，如今一些年轻人忙于奋斗，经常不吃早饭，长期如此，会严重影响身体健康。我建议大家无论再忙，也要吃好喝好！下面一起跟随康普李医师来学习下，吃何物才有助于养生！

不想身体患病，多吃几种好食物，滋养肝肾，补血润肤，提高免疫力

鸡蛋对人体有着非常高的营养价值，尤其是白水煮鸡蛋。具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。鸡蛋被美国某一杂志评为“世界上最营养的早餐”。

丝瓜性凉，味甘，在食物属性上丝瓜属于寒凉性，食用之后有清热凉血、化痰解毒的功效。而丝瓜中的皂苷物质，有降血压，保护心肌的作用。

猪血又名液体肉、血豆腐、血花，味甘、苦，性温，猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分，可生血、瘴气、中风、跌打损伤、骨折及头痛眩晕。此外，猪血可抑制结石，解毒等功效。

现在还处于冬季，气温比较低，大家还是应该格外注重养生保健这件事，冬天气候干燥，人体极易缺水，除了要常吃有益健康的养生食物外，还应该常喝一些白开水，这样不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒的效果、快速消除体内的垃圾废物。吃好喝好以后，还不能忘记坚持锻炼，多加锻炼不仅有利身体健康，还能维持肌肉的协调，让身材更完美！好了，今天的分享就到这里，喜欢的别忘了关注我哦！