人到中年想养生，三类食物换着吃，滋阴补阳、提高肾气，好处多多

大家好，我是中医陈医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

沙棘

沙棘籽油对醋酸法和慢性利血平法所致胃溃疡有良好的促进愈合作用，沙棘籽油中的β-谷甾醇-β-D-葡萄糖甙为抗胃溃疡的有效成分，能有效地保护胃粘膜及抑制胃酸分泌，使胃粘膜受损程度降低，沙棘籽油还有抗炎生肌、促进组织再生、促进溃疡愈合的作用。

牛油果

因为牛油果长的很像子宫，能够保护女性的子宫和子宫颈健康。能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。同时常吃牛油果能美白肌肤、抗衰老的作用。更奇妙的是，牛油果从开花到成熟结果的生长期，也恰恰是9个月。

胡萝卜

胡萝卜是较为常见的食材之一，不仅营养丰富，而且胡萝卜汁还可以祛斑美白。而且含有丰富的胡萝卜素，可以清除人体中血液血液和肠道的自由基。还含在丰富的维生素A，对保护皮肤有很大的帮助，进而起到预防皮肤干燥和脱皮的情况。夏季能用胡萝卜榨汁，每天喝上一杯，有助于排毒养颜，养护血管，营养又瘦身。