现在搜一搜就看到很多可提升个人的性能力方法，譬如广泛的推荐性功能锻炼11种方法，卷腹运动、平板支撑、仰卧起坐、游泳等等各种锻炼性能力的方法，详细的查阅何止11种。看到这些推荐，第一感觉就是需要花多少时间去练习?每天都有时间吗?真的有坚持吗?很多人也花了心思去练习，最后发现似乎成效都不大，但是又不知道问题出在哪儿?
有的人不禁会问，按照建议做了，也坚持，结果还是一泄如故。为什么会这样呢?这个答案可见Ven Tan教授在《持久的成功》中就说，面对早泄问题，我们要针对引起早泄的原因中去寻求改变，这和我们中医的对症用药如出一辙。虽然很多人全面的锻炼后未见效果，这是因为我们忽略了针对性去改善调理。所以全方位地去涉猎，不如集中一点两点更有效果。
对比之下有很多人太多花精力锻炼了，反而没有选择采用固定的一两种方法展现的成效更好。当然，系统性全面运动自然有它的好处，能够增强我们体质的抵抗力这个是直观的效果，不能因为没有特定的效果就否定了全面锻炼带来的好处。
一、可提升抗敏能力的外用情趣用品与持续使用的技巧
少数早泄患者是由于病因用药引起外，多数人是属于个人行为心态因素的，比如手淫过多、心态紧张、自然性的时间短，突然变得早泄等等，每个人都有具体的原因，不能概而论。面对心理紧张或者手淫过多导致机体敏感等情况，性功能锻炼11种方法项目太多，延时喷剂是更快实现持久度的方法，也是很多男士喜欢的方式之一，因为使用简单、而且还直观有效。
在准备过性生活之前提前喷上艾尼森延男士精华液，不用锻炼不用吃药就能够让男性持久力提升7倍的时间。有了良好的时间也就间接的改变了我们的心态提升了信心，特别是安全、快速、直观的效果是男人们乐意见到的方式。作为一款延时的情趣用品，艾尼森这样的喷剂只注重一种功能，专一的延时效果带给两人的却是稳稳的性福。
有了喷剂的加持，我们也可以辅助使用安全套，能够延时的安全套无异于双保险，可以一举两得，多重辅助可以放开了展现自己的床上能力，充分展现自身的男人魅力。不管是用艾尼森还是安全套，大家在选购时一定要注意根据自己的需求区分购买。同时在使用的时候也注意自身的感受，如有不适立即停止使用。
在此推荐使用一套递减法：运动的人都知道循序渐进，同样我们使用喷剂可以采用循序减退的方式，在前期的时候根据自身感受调整找到一个合适的用量和提前的时间。使用一段时间后当我们时间能够维持在一定的程度后，然后慢慢的减少用量或者间隔使用来调整，配合其他的早泄调理方法，直到慢慢的不再使用喷剂。
二、早泄性功能锻炼11种方法，项目太多无法坚持，可针对性的选择这几个精华练习
面对早泄问题如何提高性功能硬度和持久力，网上介绍的性功能锻炼11种方法项目太多，下面推荐两招超强忍耐力训练方法，此套方法在《修真演义》等书籍里面有记载，是一套不吃药也能持久的治早迣简单快速的方法。对于敏感性早泄男士来说配合行为调理方法坚持一段时间效果更妙。操作步骤如下：
第一步：以左手掌心覆于小腹之上，右手拇指和食指环握玉柱，其余三指托住睾丸。然后左手逆时针绕脐摩动81次，同时右手逆时针轻轻揉动睾丸81次。再左右换手，顺时针摩腹揉睾丸各81次。
第二步：用右手掌心齐根托住阴囊，拇指按压住玉柱，在腿上左右摆击，次数越多越好。
第三步、两手掌相对夹住玉柱，如搓绳子状来回轻轻搓动玉柱及归头，次数不限，以酸胀微热为度，不可有痛感。
在我们使用行为调理方法锻炼的同时，伴侣双方仅进行抚摸并相互间给予对方性的快乐同样具有延时的神效。配合我们抚摸按摩法能够让我们更好的锻炼我的心态耐久力。具体操作方法：
第一步、男性可以提早喷上艾尼森男士精华液抵抗伴侣的刺激，接下来是轻柔刺激生殖器，持续刺激直到玉柱充分勃起，然后按改善步骤停止刺激。
第二部、在勃起消退后，又开始刺激，重复大约6次，每次避免了射溢过程。
第三步、在勃起期间，要求患者放弃将玉柱插入玉门的想法，并使患者明白他的问题是由于爱爱期间的强迫观念和对爱爱的焦虑所致。也使患者明白自己有关使其女朋友失望的担忧时完成满意的爱爱过程是有害的。
三、对于网上介绍的性功能锻炼11种方法，他们忽略一个很关键的因素
谈完了改善早泄提升性功能的行为锻炼方法之后，我们可以取合适的来增强抵抗力，同时我们选择的针对性的锻炼需要一个长期的坚持。对于网上介绍的性功能锻炼11种方法，他们忽略一个很关键的因素，那就是首先我们要对早泄有充分的认知，不能因为早泄就影响了我们自身的心态。
1、不要担心自己的身体流、要充分相信自己的性能力、不要担心早迣会发展成为阳痿。
2、就算是重度早迣，也不能泯灭了我们过性生活的兴趣，始终要保持那份激情。
3、对早迣问题，就算我们前面付出了很多后并没有获得令人满意的实际效果，也不要气馁。
早泄导致性能力差不要紧，要紧的是我们失去了改变的勇气，没有了主观的意识状态。不管是运用艾尼森男士精华液临阵延时还是行为调理方法，此时我们就要树立坚持深耕的心态、坚定我们的意志。谦虚是成为久男高手的最后一个终极必杀技。始终告诉自己：只要你还没成功，你就一定不是久男。只要你还没成功，你就一定不是高手。就一定要坚持锻炼下去。
性欲是人的本能，酣畅淋漓、美好的、适度地爱爱总是让人难以忘怀，房事生活可以消除性紧张，使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转。体验到爱爱美妙的人对性总有着无限向往，所以爱爱本身就是最好的促性剂。性的满意度直接决定了婚姻的幸福指数，它是夫妻感情的粘合剂，是误会消除的润滑剂。我们都想拥有良好的夫妻性生活，良好的性生活也是增进夫妻感情的一种方式，让整个家庭生活变得更和谐美满。