如今生活越来越好，自己对于幸福的追求也更高，而在此基础便是要有一个好的身体，大多数人对于自己的身体健康还是相当在意的。像平常的保健品、锻炼、旅游等多种养生的方式都必不可少。不过，最近因为寒冷天气的影响，很多人会出现不同程度的“感冒”、“发烧”、“咳嗽”等症状，这时候内心往往会想：“要是自己体质或者抵抗力好点就好了”。不过不用忧愁，我们可以用非常简单的方式来让自己的身体能更加的健康强壮。比如下面给大家介绍的食补方法，随我来分享给大家养生的小知识。
并不是所有人都适合吃山药，这3类人最好别吃，不利自身健康。
润肺止咳，健脾养胃
冬季天气寒冷干燥，常吃山药能有效滋补肺阴，缓解肺部、口腔、喉咙的干燥。冬季食物吃多了难免出现难消化，脾胃虚弱的现象，吃山药能有效促进吸收，对于脾胃弱，食欲低下的人是很有帮助的，还有不错的止泻功效。
滋肾益气，护血管、预防心血管病
山药性平和，常吃可以起到益气补肾，保护血管，预防心脑血管疾病的作用。长期吃山药，能有效软化血管，降低需要，预防脂肪堆积，起到延缓衰老，延年益寿的功效。
山药虽好，但3类人不宜吃
1. 便秘的人
便秘的人不适合吃山药，因为山药中含有丰富的淀粉，并且它有止泻的作用，如果便秘的人吃了反而会加重便秘，不利健康。
2. 饮食积滞、消化不良的人
因为山药养阴，能助湿，对于饮食积滞、消化不良的人而言同样不能吃山药，吃山药也会加重腹胀，消化不良，不利健康。
3. 感冒患者
感冒的人也不能吃山药，山药具有收敛作用，会加重体寒，不利感冒的恢复，反而会加重感冒的症状。
各位可爱的朋友们，很荣幸能分享养生的知识给大家，其实，对于很多人来说，养生中的食补这个方法，是最简单也是最困难的。虽然说一日三餐，但是真正能通过三餐来保养一个好身体的人却很少，这也是我们需要多加用心的，而在此大家学习到了，相信也能通过好的方式去让自己的身体更加的健硕，打下坚实的基础。在此，也衷心的祝福大家能够健康长寿！