导语:高血压是日常生活中一种常见的慢性疾病,又被称为“富贵病”。患上高血压以后,在生活中有不少需要注意的地方,饮食就是重要的方面。对于高血压患者而言,日常可适当吃一些水果,下面医生就为大家介绍几种。

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引起高血压的主要原因是什么?

1、遗传

在高血压病因中,先天性遗传因素也占有一定的比例。高血压遗传因素约占30%,是一项重要的高血压的病因。

有高血压家族史的人,又有不良嗜好和不良的刺激,常容易发生高血压。

2、精神

如果平时经常处于不良精神状态下,例如紧张、愤怒、焦虑、烦躁等,是非常容易导致体内交感神经兴奋,从而引起血压升高的,长期以往就容易诱发高血压。

3、饮食

不同地区的人血压水平与高血压患病率与钠盐平均摄入量显著有关,摄盐越多,血压水平和患者患病率越高。

水果中的“降压高手”或找到,医生:平时常吃些,或有助预防疾病

1、苹果

常言道“一天一苹果,医生远离我”。苹果里面含有人体所需的电解质,例如钾等,像维生素、矿物质或者氨基酸等都是有适当的摄入。

当这些物质进入体内之后,能够帮助体内多余的钠离子快速排出体外,对于高血压患者控制血压有一定的帮助。

2、猕猴桃

猕猴桃又叫奇异果,在降低血压方面存在着非常不错的效果。在猕猴桃的功效上来说,可达到清热利水、活血化瘀以及降低血压以及胆固醇的效果。

所以,无论是对高血压患者还是冠心病以及动脉硬化患者,都有非常好的效果。

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3、桑葚

桑葚又被叫做桑果、桑椹,桑椹子,桑枣等等,是平时常见的一种水果,这种水果的成熟期比较短,而且也不适合长时间的运输和储存,初步吃桑葚这种水果的营养价值是比较高的。

对于一些血压偏高的人而言,日常生活中适当的吃一些可以缓解血管拥堵的情况,在一定程度上也能够辅助稳定血压。

4、菠萝

菠萝里面含有糖、盐类和酶有利尿作用,经常食用对肾炎、高血压病患者有益。

从菠萝汁中提取的蛋白水解酶,临床上用于抗水肿和抗炎、抗风湿,常食菠萝能加强体内纤维水解作用,对高血压性水肿、血栓症,有改善血液循环、消除水肿、炎症的良好作用。

小知识高血压怎么有效缓解?

有效缓解高血压,应从饮食、生活作息、控制体重等方面考虑,具体如下:

1、饮食:低盐、低脂饮食,控制食盐的摄入量。若进食过咸食物,导致盐摄入量增加,同时摄入水、钠形成比例,水钠潴留可引起血压进一步升高。

与此同时,还需要保证低脂饮食,低脂饮食可以控制高胆固醇水平,减慢动脉粥样硬化进展。

2、生活作息:戒掉生活里面一些的不良嗜好,例如吸烟、喝酒,运动少等这些不良嗜好,一定要及时改正,对于调节血压也是有一定的帮助的。

3、控制体重:过度肥胖很可能会导致高血压发病率的增加,所以在平时一定要注意控制好体重。

结语:对大多数高血压患者来说能够降低其他重要器官的损害,延长寿命就是治疗高血压的最终极目标,所以血压可以降低到140/90毫米汞柱以下,说明已经能够达到目的了。

为了可以达到这个目的,平时应在改善生活方式的基础上联合应用效果好,副作用小的药物对高血压进行治疗。