导语：如果说这时间什么最可怕？莫属衰老了，特别是对于女性朋友来说，最害怕自己走向衰老这一步，但生老病死乃是大自然的生存规律，任何人都无法逃避。
衰老终将会到来，不过它并不是一蹴而就的，女性朋友身体内的衰老是一个循序渐进的总过程，在日常生活中不妨及时护理自己的皮肤，注重内调，更有助于延缓衰老速度。
但在这里要值得提醒大家一点，日常生活当中的一些行为，会加快女性朋友的衰老进程，不知道这些行为你有没有做过，不妨来看一看。
女性衰老的信号
臀部出现下垂。对于年轻女孩的臀部是浑圆紧实的，但是随着年龄的增长，臀部会慢慢的下垂以及外扩。
脸部气色差。皮肤气色是女性衰老的指标，若发现气色黯淡、没有光彩，正说明已经迈入衰老初期了。
接着皮肤会缺水松弛，开始出现令人不悦的皱纹，特别是三八纹、泪沟、法令纹及木偶纹。
掉发变严重。掉头发这应该是每个女性都存在的问题，日常的掉发，只是一小部分那是正常的，因为头发也需要新陈代谢，但若是每次掉发都是一大把的话，就要考虑是你自己衰老了。
因为随着年龄的增长，头皮和皮肤一样，都会开始逐渐老化的，而掉发就是其显现的方式之一。
女性衰老“加速器”排名榜，勤洗头排第4，第1或不少女性经常做
4.勤洗头
生活中很多人都十分注重自己的外表，特别是女孩，每天早上出门前都会洗头，这会给人一个好看的外表，加深人们的第一印象。
然而频繁的头发会对我们的头皮造成一定的损害，削弱角质层，而且过度洗头会损害我们的油脂，进而损害我们的毛囊，加速女性朋友的衰老。
所以，建议平时不要每天都洗头，建议选择每2~3天洗一次，这有助于我们清洁和保护毛囊免受损害。
3.不喜欢喝水
水是生命之源，我们人体要想正常运转，必须每天都喝水，但在平时有些人习惯感不口渴才去喝水。
但若是经常感到口渴才去喝水，这时候身体已经处于缺水状态，所以要养成多喝水的习惯，才能让我们自身的皮肤更好更有弹性，同时加快新陈代谢，将垃圾和有毒物质及时排出体外。
2.节食减肥
减肥也是女性一个热门的话题，无论到来那个年纪的，都将减肥挂在嘴边。虽然适当的减肥有助于维持身体当中的内分泌平衡以及酸碱度的平衡，也可以帮助大家来维持身体健康，但是盲目的减肥确实不可取，例如节食减肥。
节食减肥虽然在一段时间中的确可以减轻体重，但是恢复饮食正常以后，可能会让自己的体重出现反弹的现象，长期如此可能会让自己的身体出现营养不良，可能扰乱体内的激素，加速女性的衰老。
1.经常熬夜
经常熬夜是非常容易让人衰老的，人体在夜间分泌肾上腺皮质激素以及生长激素，而熬夜的话分泌这些激素必然会减少，因此就是影响身体健康。
而且还会使体内脏器超负荷运作，从而出现内分泌紊乱的情况，或者肝肾功能受损皮肤代谢出现问题的。
延伸：延缓衰老有妙招，不妨跟着学起来！
为了延缓衰老，可通过养成良好的饮食习惯、生活习惯以及保证充足的睡眠，以及养成良好的生活态度、保持乐观的情绪等，具体如下：
1、饮食需根据自己身体的特点，来决定，但最好是清淡点，常吃白菜，芹菜，菠菜，还有一些肉类。而且若想对自己负责，还要避免暴饮暴食的习惯，要合理，对身体环境要有好的保护。
2、良好的生活习惯包括避免熬夜、保证充足的睡眠，养成早睡早起的习惯。
3、常言道笑一笑，十年少，心情愉悦也是延缓衰老的良方。平时除了要保持乐观的心态，正确对待工作和生活的压力以外，可适当进行瑜伽、按摩、泡脚等，能够让身心得到充分的放松，更好地延缓衰老，维持年轻态。
结语：今天的文章内容就到这里结束了，感谢您的阅读和支持，小编每天都会分享很多关于健康的小知识，可以分享或转载给身边更多的朋友们，同时也记得关注一下小编的百家号。