反流性食管炎自测，快来看看你中招没

反流性食管炎是指胃及十二指肠内容物反流至食管内，引起的食管黏膜病变，并发食管狭窄、出血、穿孔和巴雷特食管等。

一、反流、嗳气

反流可包括反胃酸、反食，有时反流物味苦或为无味的液体，饱餐后容易出现上述症状，有的在卧位时反流症状明显。

二、胸骨后疼痛

反流性患者常有胸痛、胸闷症状，表现为灼烧感或紧缩感（吞咽困难），多在进食后1小时内发生；有时会夜间痛醒，疼痛可向肩胛部、上臂及背部放射。

三、吞咽时疼痛

出现此针状与食物刺激有关，可引起食道炎等疾病，吞咽食物时疼痛明显。在发病初期，反流性食管炎的灼烧感逐渐减轻，并被吞咽困难的咽部症状所取代。

四、食管外症状

由于反流刺激或损伤食管以外的组织和器官引起的，如咽喉炎、慢性咳嗽、哮喘等

一、用药

大部分反流性食管炎是需要吃抑酸药的，不过抑酸药和含铝的抗酸剂最好不要长时间使用，否则易引起骨质减少、软骨病、贫血等，可能造成反跳性的胃酸分泌增加。

更建议联用海藻酸盐药，比如胃逆舒。藻酸盐药属于复方中成药，没什么副作用，它进入人体后会在胃内容物上方生成物理性的“保护层”，治疗反流烧心比传统抑酸剂起效更快，大约3分钟开始发挥作用，除此之外还能有效修复受损的胃黏膜。

二、饮食

1. 不宜食用的食物有：生冷、油腻、煎炸、辛辣刺激性食物，奶茶、咖啡、浓茶、碳酸饮料，巧克力、奶油、等过甜的食物；酸性水果如橘子、葡萄、菠萝等，糯米类食物如粽子、汤圆、年糕等；

2. 宜食细软面条、馒头、苏打饼干等，牛奶因人而异，可适量食用；

3. 饮食“宜干不宜湿”，能吃干的就不要喝稀的；

4. 吃好消化的食物，如新鲜叶菜、鱼肉、蛋等，补充够每日所需营养；

5. 避免进食过饱，可少食多餐，有助于减轻肠胃负担，加快修复胃黏膜；

三、生活方式

1. 进食完后不建议卧床平躺，可缓慢散步
2. 建议将床头抬高10°~20°，可以用靠枕和枕头叠加，并采取左侧卧位，有助于减少反流的发生
3. 临睡前2~3小时，建议不再进食任何食物
4. 保持心情舒畅、情绪稳定，保证大便通畅，避免穿紧身衣