女性可以多吃3种食物，排毒润肤，延缓衰老，早吃早好！

大家好，我是你们的老朋友孕育张医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

荷兰豆，一道很有特色的食材，营养价值丰富，常常出现在人们的餐桌上，深受大家的喜爱，荷兰豆的吃法比较多，清炒，凉拌，和肉类搭配都是可以的，而且荷兰豆老少皆宜的美食，老年人常常吃一些，还有着降低高血压，预防糖尿病，荷兰豆的价格要比一般蔬菜贵，口感很细腻，美味，而且还能给肠胃刮油，洁胃，去除油腻等，荷兰豆中含有的粗纤维，能够刺激肠胃的蠕动，有着促进粪便的排泄，起到清洁大肠的作用，而且荷兰豆中的维生素，能够帮助淡斑，滋养皮肤，还有助于瘦身减肥。腰围越来越细，大肚子不见了

芋梗是一种绿色蔬菜，吃起来口感鲜嫩，尤其是含有丰富的黏液蛋白、胡萝卜素，食用后不仅可以增强人体免疫力，还有助滋养肝脏，修复受损肝细胞，肝功能得到改善，具有清肝明目的作用。另外，芋梗含有膳食纤维、类黄酮、微量元素钾，食用后有助清理血液中的胆固醇，促进血液循环，血液更畅通，可以健脑益智，增强免疫力。

丝瓜的营养价值是非常丰富的，而且在做法上也是有很多方式的，我们可以水煮丝瓜，凉拌丝瓜或者是加上一些肉凉拌丝瓜吃，在味道上都是相当不错的。丝瓜可以说是我们夏季的清凉必备了，而且丝瓜中也含有丰富的蛋白质，以及维生素c以及维生素B，不仅可以促进我们的肌肤变美白，更是有着预防丝瓜老化的作用。