大家好，我是养生胡医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
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玉米
玉米向来是粗粮界的掌门人，含丰富微量元素与粗纤维。香甜可口又健康，既能当主食又能当菜吃。玉米中丰富的维生素E可以促进皮肤细胞的分裂、增强皮肤的弹性、延缓皮肤的衰老、预防皮肤病变。玉米还有有刺激肠蠕动、防治便秘的作用。
酸辣豆芽
酸辣豆芽里的氨基酸含量很高，氨基酸是每个人身体维持正常机能必需的物质，能提高免疫力，因此多吃酸辣豆芽可以提高人体对病毒病菌的抵抗能力。酸辣豆芽里的维生素C和膳食纤维含量丰富，多吃此菜除了能强身健体，女人吃了还可以美容养颜、减肥，减肥的人不妨多食此菜，减肥燃脂，体重悄悄降。
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枸杞
枸杞在人们的生活当中非常的常见，众所周知，枸杞的养生功效非常好，很多人都喜欢买一些枸杞放在家中，泡水、煲汤均可。经常吃枸杞可以有效的增强我们身体的免疫力，可以让人体免疫力变得更强，常食防病又保健，清肝明目，肌肤更细腻有光泽！