导语：高血脂被称为“隐形的杀手”，因为这是一种慢性的心脑血管疾病。血脂升高的原因与饮食不当有非常大的关系，因摄入过多的脂肪和胆固醇含量高的食物，身体无法及时消耗，在体内不断积累，就形成了高脂血症。
高血脂长时间得不到改善会引发一系列的心脑血管疾病，例如心梗、脑梗、冠心病、动脉粥样硬化等。
什么原因导致血脂过高？
导致血脂过高，主要的原因是生活方式不当以及先天遗传因素。
1、生活方式不当。在日常生活中，若饮食调理不当，大量摄入油脂过高的食物，并且运动量比较少，便会使摄入的油脂不能迅速的代谢，积存在体内，导致血脂过高。
2、先天遗传因素。自身先天的基因突变所导致，造成脂质代谢出现障碍，更多的时候是脂质的清除减少，造成血脂异常，因此有一种叫家族性遗传性的高胆固醇血症，这种情况患者血脂往往会高的比较多。
高血脂的诊断标准
当符合以下空腹静脉血浆检查指标≥1项，可诊断血脂异常：
总胆固醇（TC）≥ 6.2mmol/L；
低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）≥ 4.1mmol/L；
甘油三酯（TG）≥ 2.3mmol/L ；
高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）＜ 1.0mmol/L时。
TC≥5.2mmol/L和LDL-C≥3.4mmol/L定为边缘升高，旨在提醒患者加强血脂检测。
晨起是降脂“黄金期”，提醒：常吃4种早餐，或助血脂“蹭蹭降”
俗话说得好：一年之计在于春，一日之计在于晨，一顿有营养的丰盛早餐对维持机体的正常代谢有帮助，同时对稳定血脂水平也是有好处的，因此医生在此建议大家，早上起床后，不妨常吃以下四种早餐，对稳定血脂有帮助。
第一种：燕麦
燕麦也叫雀麦、野麦，是一种低糖、高营养、高能食品，也是一种有效的调节血脂的食物。
曾有相关研究显示，患有高血脂的病人在两个月内每天早上都食用燕麦粥，结果在两个月后发现，血脂中胆固醇的浓度比两个月下降了10%，效果还是较为明显的。
第二种：豆腐
豆腐是平时常见的一种豆制品食物，含有优质蛋白、卵磷脂、矿物质等营养成分，能够抑制胆固醇的吸收，减轻在血管壁的堆积，从而降低胆固醇和血脂含量。
而且豆腐中含有丰富的蛋白质、钙元素，可帮助提高身体的免疫力，增强抗病能力。
第三种：芹菜
芹菜是日常生活中一种较为常见的食物，里面含有多种营养物质成分，包括各种微量元素、膳食纤维以及维生素成分，例如维生素P、C、A、B等，有助满足人体营养获取所需。
食用芹菜以后，在其膳食纤维的作用下，能够有效抑制吸收胆固醇成分，并且能够增强胃肠道蠕动功能，加快对食物的分解消化，身体的油脂成分吸收量减少，自然可以一定程度稳定血脂。
第四种：牛奶
牛奶是一种高营养的饮品，富含钙，铁，锌，铜等大量矿物质，而且还含有多种维生素，氨基酸等物质，可以起到极强的养生效果，增强人体免疫功能。
而且对于高血脂患者来说，早餐时喝一杯牛奶还可以抑制胆固醇中合成酶的活性剂换成合成的速度，有利于控制血管的健康。
温馨提示：若平时工作比较忙碌或长时间久坐不动，可在晚上睡觉时做一些简单的拉伸运动，改善外周血液循环加速脂肪的消耗，建议运动上应以循序渐进的方式为主，对于稳定血脂有所帮助。