女性到了中年常吃三种食物，美容抗衰，养护肌肤，肌肤更水嫩

大家好，我是小艳说健康，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

它的名字是黄刺鱼 黄刺鱼的营养价值特别高，据说每一百克黄刺鱼的鱼肉中就含有蛋白质17克，脂肪0.7克，碳水化合物2.3克，除此以外，每一百克黄古鱼的鱼肉中还含有微量元素钙150克毫克，磷504毫克，除此以外它还含有维生素和尼克酸以及烟酸等多种对人体有益的营养成分。如果觉得还不错可以收藏。

推荐孩子吃哈密瓜 防晒美容也是哈蜜瓜这种水果的重要功效，它能滋养皮肤，也能减少紫外线对人类皮肤的伤害。平时经常吃哈密瓜可以起到一定的防晒作用，也能美容养颜，让人类的皮肤变得紧致细滑而白嫩。营养丰富，推荐孩子们食用哦。

香椿的营养价值十分丰富，具有很高的食疗用途，其中含有丰富的维生素C，维生素A，维生素B，钙，蛋白质，维生素E，胡萝卜素等是一直很好的养生食物，具有润肠通便，排毒抗衰，预防心血管疾病的疗效。中老年人常吃一点香椿，对身体好，能增强体质。