女性抗衰先排毒，多吃以下食物，清肠排毒，降压补脑，润肺补肝

大家好，我是健养小王医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

女性抗衰先排毒，多吃以下食物，清肠排毒，降压补脑，润肺补肝

说起西蓝花，很多小朋友并不喜欢吃，其实西蓝花维生素C含量比辣椒高，西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。西蓝花的抗癌作用，主要归功于其中含有的硫葡萄糖甙，据说长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。除了抗癌以外，西蓝花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。

豌豆味道很好，营养价值很高。豌豆富含人体所需的各种营养，可以健脑、益智、提高人体抵抗力。还具有通便、及时排出体内废物和毒素的功能，具有清洁大肠的作用。豌豆富含维生素Ａ，可在体内转化为维生素Ａ，维生素Ａ具有滋润皮肤的功能。豌豆富含赖氨酸，可以促进人体发育，增强体质。

生菜是一种非常适合人们食用的蔬菜，含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。膳食纤维和维生素C较白菜多，有消除多余脂肪，排毒清肠的作用，还能保护肝脏，促进胆汁形成，防止胆汁淤积，常食可有利于女性保持苗条的身材。

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