适合女性吃的3种食物，延年益寿，保健增智，好吃又不贵！

现代人的生活节奏很快，身体消耗特别大。如果平时没有一个好的生活习惯和饮食习惯，可能会给自己的身体带来一定的健康隐患。其实生活中不缺乏想养生的朋友，但是很多朋友不知道怎么养生，更不知道什么食物能吃，什么食物不能吃，再者就是吃什么好呢？这些都是养生道路上的难题。我是健康王医师，每天会给大家带来一些养生小知识。那我们接下来看看今天有什么内容吧。

在全国各地的菜市场上,圆滚滚的大南瓜随处可见,很多朋友们喜欢吃南瓜,因为南瓜有着促进消化、补血养颜、促进睡眠以及增强免疫的良好功效,内含有维生素和果胶，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，还含有丰富的维生素E和β-胡萝卜素。具有很强的抗氧化作用，并可能具有一定的抗衰老作用。

中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。夏天人体易水肿，吃红豆不失为一种好的消肿食疗方法。现代研究表明，红豆富含膳食纤维、钾、B族维生素等多种营养物质。红豆可以与大米搭配煮成红豆饭，也可以当成主食的馅料，如红豆包

香菜含有丰富的矿物质及维生素，常少量食用，对身体有益。含有香味独特的挥发性油，具有增香提味的作用，香菜可以通过契合作用将身体的重金属捆绑然后一起地排除我们的体外。使得人体的重金属含量不至于太高，影响我们的健康。不仅含有维生素A，还有胡萝卜素食用香菜可以大大提高免疫力，增强抗病能力。能有效地预防夜盲症，缓解眼睛过度疲劳的现象。

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