现代人的生活节奏很快，身体消耗特别大。如果平时没有一个好的生活习惯和饮食习惯，可能会给自己的身体带来一定的健康隐患。其实生活中不缺乏想养生的朋友，但是很多朋友不知道怎么养生，更不知道什么食物能吃，什么食物不能吃，再者就是吃什么好呢？这些都是养生道路上的难题。我是健康王医师，每天会给大家带来一些养生小知识。那我们接下来看看今天有什么内容吧。
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豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便通畅，起到清洁大肠的作用。豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。 豌豆中富含胡萝卜素，可以清热排毒，美容瘦身，养护皮肤，好处多多。
三华李是一种美容功效出色的特色水果，这种水果中有大量酸性成分，也有一些维生素C和维生素E存在，这些物质都是可以直接被皮肤吸收的物质，因此女性食用三华李，可以补血润肤，延缓衰老，经常食用三华李可以让人们的皮肤变得细又红润，同进也能减少色斑的生成。华李这种水果中的维生素含量很高，特别是维生素B12的含量最高，可以改善体质，滋补身体。
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梨是我们经常吃的一种水果，其味甘甜。梨的含水量较高，因此可以排毒清肠，补水养颜。梨含有木质及纤维等石细胞汇集而成，可以刺激肠管，因此对缓解便秘有非常明显的效果。梨是水果中含水分及多的一种，补水又美容。其碳水化合物丰富，可以使人精力充沛。
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