本章是《赢在青春期》专栏的第26章，想要学习完整内容，请关注我公号“肯定式教养”
对于青春期的孩子来说，父母能否控制情绪尤为重要。因为控制情绪不仅仅决定了孩子能否配合父母，更重要的是，它会影响亲子关系。
我在前面的章节中也一直跟大家强调：孩子教育不好还可以接受，但是如果把孩子培养成仇人，那就彻底完蛋了。而父母无法控制情绪，就很容易跟孩子产生激烈的冲突，让矛盾激化，最终让父母跟孩子成仇人。那你说你辛辛苦苦养育了十几年，孩子却变成了仇人，你是不是要哭？
今天我就分享我在教育孩子过程中控制情绪的一些经历，借此让大家可以对如何控制情绪有更深刻的认知，从而更好地控制自己的情绪。
我控制情绪的过程
我控制情绪的过程可以大概分为两个阶段：
第一阶段：把控制情绪当作目的，为控制而控制
我这人其实脾气很差，一般不发火，但一旦发起火来，就会控制不住，不仅会对孩子大吼大叫，还会直接上手，从小到大我就没少揍孩子。我孩子就经常问我：爸爸你怎么不笑呢？在家里孩子比较怕我，相反跟她妈妈却能打成一片，有话也更愿意跟她妈妈说。
幸好我这人有一个好处，就是会及时反思，及时改正。于是当我看到孩子不敢跟我沟通，有话也不敢跟我说时，我就深深地认识到我的问题，于是我就开始研究如何更好地控制自己的情绪。
为此我没少看书，也没少总结方法。
一开始我就学人家转移注意力、深呼吸等，还学过樊登的方法，就是一生气就点头。但是我发现这些方法根本就不管用，该发火还是发火。至于为什么不管用，在上一章我也分享了，因为当我们陷入情绪时，哪还有理智记得这些方法？我们当时就只有一个想法，就是彻底的发泄情绪。
后来我意识到这个问题，就开始尝试借助外力来提醒自己，于是我开始自创方法，比如我就告诉孩子：当我发火时，你提醒我，我就会意识到自己的问题，就会控制自己。但这个方法也有问题，因为当我被情绪控制，对孩子大吼大叫时，她其实也是被情绪控制，她会害怕，当然也就不记得提醒我。
后来还尝试过黄牌警告法、手机提醒法等等，都有一定效果，但是效果都不是很理想。直到后来经过多方面的改进，我才创建了跟孩子打赌的方法，也就是我上一章分享的方法。因为这个方法特别有效，所以我也就没有再研究其他方法。自此方法之后，我就基本可以控制自己的情绪了。
纵观这整个过程，我其实都是在为了控制情绪而控制。我的目的很简单，就是要控制自己的情绪。虽然我也达成了这个目标，但是在使用这些方法的过程中，我其实是比较痛苦的，因为我在压抑自己的情绪。
你能想象自己一肚子火，但是却使劲憋着不释放的感受吗？这些方法并没有帮我真正地解决情绪问题，只是终止了我对孩子情绪的发泄。当然，从教育孩子的角度来说，这是有益的，只不过我承受了所有负面情绪的后果。
我当然也不想，但是我当时也不知道具体如何做，于是我也就没再关注这个问题，受点罪就受点罪吧，对孩子好就行，于是我转而把心思放在了研究如何教育孩子上。但让我没想到的是，我却从另一个方面解决了这个问题。
第二阶段：控制情绪不是目的，而是一种自然而然的结果
为了教育孩子，我研究了很多的育儿书籍，看了很多心理学书籍，最终创建了肯定式教养的理念。
关于肯定式教养的理念，在前面我已经分享过了，其实说起来也很简单，就是无条件地相信孩子。而恰恰是无条件的信任改变了我的心态，让我在面对孩子时就根本不会产生负面情绪。没有了负面情绪，我还发什么火？