现在已经进入秋天了，我们可以明显感觉到夜间温度下降。气温变化大，身体弱的孩子很容易感冒，然后就开始咳嗽了。我们应该如何让孩子在秋天少生病呢？
秋天是“收敛”的季节
大自然有这样的规律：春生、夏长、秋收、冬藏。不仅仅是粮食遵循这个规律，我们的人体同样有这个规律，所以，秋天养生的重点在于“收”。“收”什么呢？孩子主要收的是心神，夏天是心所主的季节，心气旺盛致使容易外泄，到秋天了就要把它收回来。家长尽量不要让孩子玩耍一些刺激的项目，因为他们会消耗孩子的心神。
保护好孩子的肺，不要用食物伤害他们
中医来说，肺叶娇嫩，不仅怕冷，也怕热，还容易受到病邪侵袭，出现咳嗽有痰的表现。秋天，我们要保护孩子的肺，不要忽视饮食方面。
秋天的饮食不要喂养太多燥热和生冷的食物，这些食物不仅会伤脾，也会伤肺。其实，孩子的肺并不是我们想象的那么脆弱，只要我们不伤害到他们，正常情况，一点点风寒和燥热还是能够承受得住。
适当地润肺可以减少孩子咳嗽的次数
秋天的邪气主要是燥邪，容易使肺干燥，而肺又是最怕干燥的，那么我们不妨在日常生活中给孩子吃一些润肺的食物来预防燥邪。哪些食物比较适合呢？像银耳、百合、花生、雪梨等，都是很好的润肺食品，我们可以用它们来煮糖水或者煮粥都是可以的。
保护好肺的小伙伴：脾
脾在一年四季中的作用都不可以忽略，它和肺有着很密切的联系。肺气可以固表，而脾化生的水谷之气又是肺气的重要来源，这就体现了脾的作用也是非常重要的。
如何才能保护好脾呢？比较简单：不要过度喂养。孩子吃饱后不要再哄喂；孩子胃口差的时候就少量多餐；孩子生病的时候就要清淡饮食。
睡觉也要有讲究
早睡早起是孩子四季都要遵守的法则，孩子的身体正在蓬勃生长，需要积攒能量，而睡眠是保存能量的重要方式。早起是为了吸收早上自然界的蓬勃阳气来补充身体的能量。
秋天是孩子咳嗽的高发期，但我们只要做好充足的准备，就可以减少或避免生病。我们要着重保护好肺和脾。