胃部作为人体消化系统的重要器官，在人体运转系统中有着重要的作用，每天摄入的食物通过胃部进行一定的消化吸收，从而转化为各种能量，供给着人们一天的工作学习，部分物质吸收不了而进入了肠道，从而达到了人体正常的生理排泄。
一旦胃部器官受到了损伤，对于饮食方面有了一定的忌口，也影响了体内营养物质的摄入充足，胃部疾病多么的发生于青年人，我国患有胃肠道疾病的青年人数达到了1.1亿，这个数据令人叹为观止，想要呵护自身的胃部健康，首先最好在日常饮食中注意，避免暴饮暴食，过量节食的坏习惯。
01胃部不健康，身体会出现哪些症状？
【口臭】
胃部消化能力下降时，对于食物就不能进行充分的吸收，食物未得到充足的消化，堆积在身体中，产生了口臭的现象，特别是在早上起床时，咳嗽现象较为明显，就算是刷牙也不能得到一定的改变，如果频繁性的出现口臭现象，多半是胃部受到了一定的损伤。
【排黑便】
对于胃肠道衰弱的人来说，在排便这一方面也有着一定的影响，通常会排黑便，严重时也会出现了血丝，这是由于消化道出现了炎症而导致的出血，一旦出现了这种现象，就要及时的去医院进行检查。
【失眠】
胃部不健康，从而也影响了一定的睡眠，对于患有胃部疾病的人们来讲，多半都有着夜晚出现胃痛的情况，胃痛这些症状得不到及时的缓解，从而影响了正常的睡眠质量，这一恶循环影响了体内新陈代谢，从而不利于身体健康。
02胃不好的人吃面条可以养胃吗？
部分人在患有胃部疾病后，通常会选择一些易消化的食物来缓解胃部的压力，面条也就成为了人们的第一选择，往往会选择清水面条卧两个荷包鸡蛋，在部分人眼中营养价值十分的高，而且有利于胃部的消化吸收。
医学上进行了一定的解释，面条中还有大量的碳水化合物，人体摄入过多促进了胃肠道的蠕动能力，对于补充体内营养并没有任何的价值，多数患有胃病的人群，如果长期的食用面条，导致了自身营养摄入过于单一，从而也会出现头晕头痛的症状。
同时链条中的碳水化合物促进了体内胃酸的分泌，影响了人体对于营养物质的吸收，对于一些胃绞痛患者来说，长期的吃面条只会加重自身胃酸的分泌，从而不利于病情恢复。
本身胃部不健康的人，一定要根据自身情况合理进行搭配饮食，避免摄入这种碳水化合物过高的食物，给胃肠道带来一定的负担压力，也可以在医生的建议下，进行合理的饮食搭配。
03对于养护胃部健康，存在着哪些误区？
【吃姜利于胃部健康】
生姜作为饮食中的一类调味品，各家各户都有着他的存在，生姜能够祛除体内的湿寒气，达到消炎杀菌的作用，但是生姜这一类食品对于胃不好的人尽量的少吃，虽然说姜汤能够给身体带来一定的益处，但是本身生姜就是属于辛辣类的食材，给胃部带来了一定的刺激感，从而也会导致了胃酸过度分泌，加重了胃部病情恶化。
【胃不好不能吃辣椒】
人体胃部一旦出现了损伤，就会在辛辣饮食这一方面忌口，从而也就养成了不能吃辣的习惯，对于本身就患有胃部疾病的人来说，辣椒中的辣椒素只会刺激着胃部器官的分泌，从而给胃黏膜带来一定的刺激感，影响了对于食物的消化吸收。
但是辣椒中的部分营养物质也可以促进体内的血液循环，从而更好的排出了体内的毒素，中医学上讲究吃辣椒也可以促进胃肠道的蠕动，但是一定要适量吃，大量的吃辣椒时，只会加重胃部的病变，患有胃病之后并不是不能吃辣椒，而是要适量吃。
04真正的养护胃部，做好以下这3件事
第一：合理搭配
随着当今饮食多样化的普遍，重口味的食物深受着部分年轻人的喜欢，但是这里时我再去制作的过程中加入了大量的调料，虽然吃起来使人产生了大大的食欲，但是过量的吃这类食物只会刺激着胃肠道的消化吸收功能，同时摄入过多时，也会给胃肠道带来了一定的压力负担。
在平时一定要合理搭配，及时的补充体内所缺的营养物质，这样才能更好的减少外部压力，起到了养护胃部的作用，更加利于身体健康。
第二：健康饮食
部分的年轻人总有着减肥的习惯，从而会出现暴饮暴食，过度节食的坏习惯，这种方法只会给胃肠道带来一定的负担，从而不利于人体对于营养物质的消化吸收，而且在吃饭时也容易狼吞虎咽，食物得不到一定的咀嚼，进入胃肠道，给胃肠道带来了一定的消化负担。
一定要细嚼慢咽，食物得到充分的研磨，进入胃部后更好进行消化，对于缓解胃部疾病也有着一定的辅助作用。
第三：及时补充水分
水分在人体中有着至关重要的作用，当人体摄入了充足水分之后，才能更好的进行新陈代谢，对于胃肠道本身就不好的人来说，在平时生活中更要多喝水，这样才能更好的减少胃部所承担的压力。
也可以在生活中多泡一些养胃的食材，例如：山药、橘皮等，这类物质不仅能够有效的缓解胃部腹胀的症状，同时也更好地促进了消化吸收能力，对于养胃有着一定的辅助作用。
【结语】只有胃部健康才能利于身体健康，你觉得哪些食物也影响着胃部健康呢？