观看形态，触动感觉，才能冥想成功。
冥想主要因素是感受，要想感受深入人心需要诱因。诱因可以是事物外形，也可以是某种感觉。外形与感觉同在，冥想成功几率越高。
我们通过冥想感受到热，这热有内热与外热之分。我们本身心思复杂，注意力分散，没有诱因集中注意力，很难冥想成功。
在寒冷的地方，冥想太阳。光线不刺眼，温度让人温暖，非常舒适，适合冥想第一步。
冥想太阳时，我们需要观看太阳，在观看之中会补充太阳外在信息，太阳也会带给我们相应的感受，比如说热。这一步是定形，长期坚持，让太阳逐渐定型在精神世界，形成一道印象深刻的印记。完成这一步后，我们不需要去观看太阳，就可以闭眼冥想太阳。
将注意力集中在太阳外形上，可以静心排除杂念。而太阳散发的热，让我们身体产生感觉。这个感觉要加深印象，最好能够不分散注意力，本能的感受到热的存在。冥想后期，冥想太阳能够感受到温暖，这是寒冷地区冥想太阳的意义。
如果我们冥想太阳时，身体能够本能地感受到热，或者我们自己感受到热，这是第二步。身体的特殊性，我们幻想某处发热，某处就会发热。这热，有虚热与实热之分。虚热是幻觉，实热是身体本能的发热。
我相信各位应该听过这样的新闻，就是有人被关在冷冻车中，冷气没开，人却冻死。而西方放血的刑罚，实际上没有流血，囚犯被误导产生幻觉，最终死亡。这些，都是感觉作用到人体的现实依据。开始接近玄幻了，却有现实依据，也能科学解释。
冥想太阳，是旁观者的角度，如果我们能够摆脱旁观者直接化为太阳，那么就做到了第三步。
第三步是一个瓶颈，我们会在顿悟情况下，自动转换成功。转换成为常态，那么第三步就圆满。第三步是身化太阳，这一步最好别强求，自然而然的进行，不然会破坏原有的第一步与第二步。
第三步身化太阳，能够让其他人感受到温暖，那么就到了第四步，应该是冥想最后一步。
在冥想过程中，我们会发生某种改变，暂时定义气质改变。冥想涉及到精神，精神的改变会影响到外在体现。相由心生，处于不同的精神状态，我们外在形象会有所差异。
第四步，能够让人产生温暖的感觉，应该是气质影响到别人的感受。
通过这四步，让科学接近玄幻。如果在第四步，冥想太阳，散发的热不符合常理，就是第五步，真正地踏上玄幻的道路。
在科学无神时代，冥想最有可能走向超自然道路。这是心物主义留下的果实！
每个人冥想不同，重点在于触动的感觉，其次是外形。没有现实参考，是空想，无根之基很难冥想成功。
建筑物过于平凡，难以让人产生感觉，就无法冥想成功。有的人对建筑物情有独钟，产生触动，就有可能冥想成功。不管冥想什么，能够冥想成功就好，不要强求太多。
现实中，非常适合我们的冥想，应该是天空。只要找个高处，躺下来就行。冥想天空，我们很容易产生感觉，这是我推荐冥想天空的原因。
我们可以发现，视角之内都是天空。很容易排除其他的外在影响，注意力更容易集中。白云，星星这些都是天上之物，不会影响到我们，只会加深我们在天空中的感受。躺着容易进入睡眠状态，在这种情况下，注意力会模糊，很容易进入冥想的幻想状态。躺下后，我们要忘记身体下接触地面的感受，看着天空，可以体会到飘在天上的感觉。
在这种漂浮状态，会让某些人没有踏实感。我们要用某种方法，让自己踏实下来。以我个人而言，用绳子绑定一下，就不用担心自己会飘在天上掉下来。各位根据自己的情况，让自己心安下来吧。心安之后，才可以不受限制进入冥想状态。
我现在没有进行冥想，是因为想法太多，很难进入状态，又没有合适的机会尝试。曾经冥想天空，没有准备好，又有恐高症，半途而废。
冥想的运用，就拿冥想太阳来说。如果睡觉感觉到冷，冥想太阳时，我们会让自己感觉到热。冥想达到一定程度，能够让人冷静，没有任何压力，处于免疫负面状态。在心急，焦虑，恐怖时，都可以通过冥想改变不良状态。
期待更多人的看到，更多的人尝试，那么我们将会进入冥想的时代！
冥想的人意志力更强，寿命也会变长。物质补充身体，冥想却能补充精神。
我的冥想，跟打坐的冥想相比，可能存在很大差异。我没有体验过打坐的冥想方式，却对自己的冥想方式深有了解，也体会过。