英语背单词特别容易忘的同学，在背单词的过程中通常是不愿意张嘴的。他们习惯于用眼睛看单词和中文意思，然后进行记忆。但是，我们眼睛产生的图像记忆的特点就是：背得快忘得也快。
这是因为我们大脑在接收信息的过程中获得信息的最主要的器官就是眼睛，通过眼睛获得的信息，在所有的信息类型中，无效信息的比例是最大的。我们的大脑不可能无条件地接受眼睛接收来的所有的信息，所以眼睛接收来的信息的遗忘率是最高的。如果你只是用眼睛去记忆单词，你要费很大的劲告诉你的大脑，这是重要信息。自然就是一件费力不讨好的事情。
世界上有两种类型的文字，一种是图形文字，一种是拼音文字。
我们在学习汉语、日语、繁体字的时候，就是在学习图形文字，图形文字的记忆用眼睛看不够，我们必须要用手写，这就是为什么我们小时候学语文的时候经常要罚抄100遍。因为记忆图形文字，用手的记忆力是最牢靠的。
英语它是属于不规律的拼音文字，但是仍然属于拼音文字的范畴。这种类型的文字图形特征不明显，拼读上有一定的规律。所以，在背单词的时候就要张嘴大声读，利用口腔的肌肉帮助我们去记忆。
所以，总结一下规律：表形用手记，表音用口记。
比较有代表性的“用口的记忆法”有两种，都是互联网上可以找到的，无偿公开的公益方法：
其中一个是著名的李阳发明的“疯狂三最法”，这个方法适合用来背句子，特别是背那些用来做口语交际的常用句型，比如《疯狂英语900句》。
另一种就是由廖唯伟发明的“睡眠记忆法”，这个方法是主要用来应试背单词的方法，只要按照方法的要求，做到“一背四复习”，结合“机关枪式的读单词方式”，就可以产生睡眠记忆和口腔肌肉记忆的叠加，这样你花一小时就能记住100个单词。
我个人比较倾向用睡眠记忆法来背单词，方法比较简单，检索到方法，看懂文字版本，然后再看懂7个视频要点，认真学习十几分钟你就能够学会了。
背单词想要降低遗忘率，对单词的记忆进度的规划也很重要。我们背完单词以后，如果经过一段时间不复习，这个单词就有可能被彻底遗忘。这个彻底遗忘的时间点，就是我们的记忆周期，这个周期对大多数人而言是在60天左右。所以，我们在安排单词的记忆进度的时候，要做到在60天的范围内背过，同时又复习过。
所以，以高中3500词为例，建议大家每天背100个单词，用35天时间背完，然后每天复习200个，再复习两轮。这样你背过的任何一个单词都会在第36天复习到第1次，在第54天复习到第2次。在60天的时间范围内，做到背一轮复习两轮。
单词表的选择也非常关键，以“单页大容量乱序”为最佳。单页大容量是因为人的耐性有限，你在背单词的过程中翻页的次数越少，越容易坚持下来。乱序则可以降低背单词过程中产生的枯燥感，同时也可以降低单词混淆的概率。
如果是高中生可以直接下载打印睡眠记忆法无偿提供的配套词表，它就是按照单页大容量乱序的方式排列的。其他同学则可以模仿这种单词的整理方式，自己用word文档排版单词，每页放100个单词，然后用A4纸打印出来。
背单词非常的关键，高中英语3500词，只要能够做到看到单词就知道意思，150分满分的高考难度的卷子，你至少能拿80~110分。达到这个分数区间了，再继续通过背1.5万个词组短语提分的速度就会非常快。而且，这些单词和短语在以后的四六级和考研，也会大量出现，影响比较深远。